我29岁的时候搬到新城市我不认识任何人的地方。我使用下面共享的策略进行了几个亲密的朋友。
我们之前写过如何交朋友.本指南专门介绍如何在30岁、40岁及以上的年龄结交朋友。
我将介绍:
1.加入你感兴趣的团体
加入定期聚会的小组，讨论你感兴趣的事情meetup.com.和Eventbrite.com寻找重复发生的事件。
2.即使你不想闲聊，也要闲聊
闲谈是两个人见面时很重要的热身。即使你不喜欢，也要知道每段友谊都是从闲聊开始的。你是在试探他们是否愿意聊天。最重要的是，当你闲聊时，你表明你很友好，愿意交流。
3.始终交换联系方式
询问他们的联系方式告诉他们你喜欢和他们聊天。当然，这并不一定会成为一段长久的关系，但它可能会。抓住机会问问他们的电话号码/邮箱地址会让你们建立友谊。
4.邀请熟人参加他们可能喜欢的活动
向任何人发出一个休闲的邀请，你知道谁想看电影，查看一家新餐厅或去徒步旅行。小组聚会会避免一对一的情况，所以提到你邀请了一些朋友，他们也可以加入。
5.答应2 / 3的机会
我们都有过这种感觉——当有人邀请你参加一个你并不认识很多人的活动时，最初的恐慌。你的第一反应是说，‘我很想去，但我不能去’。以下是为什么你不应该太频繁地说“不”:
- 如果你拒绝了，那个人可能就不会再邀请你了。
- 这是一个练习社交技能的机会。
- 这些机会不是每天都有的。你说“是”的次数越多，它们就变得越常见。
如果你还在未定，很好的拇指规则就是3个邀请中的2个。这样，如果你真的无法做出或不喜欢它，你仍然充分利用你的机会，并且有空间拒绝。
试试读珊达·莱梅斯的书"年是的”。它讲述了一个娱乐界的巨人，一个自称内向的人，如何决定说“是”，以及这如何改变了她的生活。
6.使用开放的肢体语言和微笑
如果你要皱眉，放松你的面部表情，微微一笑。1.］[2.微微向外移动你的胸部，抬起你的躯干，就好像有一根绳子穿过你的头部。双臂放在身体两侧，不要交叉。你开放的肢体语言表明你很友好，欢迎交谈。当你看起来很有亲和力，甚至有人可能会独自与你交谈。
请注意，虽然开放的肢体语言应该是你的默认，但在某些情况下，它并不总是最好的。镜像另一个人的肢体语言对亲和力的影响更大。即使对方自己没有表现出开放的肢体语言，你也可以通过镜像让对方看起来更讨人喜欢[3.]
7.通过谈论F.O.R.D来了解彼此
通过问他们关于F.O.R.D.(家庭，职业，娱乐和梦想)的问题来了解他们。
您可以挖掘更多问题，以保持流程以及添加有关您自己的任何相关信息。
8.分享关于你自己的事情，这样你就不会只问问题
这是一个人们只想谈论自己的神话。他们也想了解他们正在谈论的人。秘密是平衡谈话。当有人谈到自己一段时间后，分享一些关于你自己的东西。
分享自己的个人信息是建立亲密关系的关键。4.]
9.想象一下你想怎么做，会发生什么
可视化可以听起来有点片状，但实际上是一个科学证明的减少焦虑的方法．[5.想象你自己是对人开放友好你遇到的人。把自己看成冷静和自信的人。你和一些好人建立了良好的关系。在你出门之前做几次这样的练习——比如24小时之前，看看当你在心里练习过之后，你最好的情况是如何变成现实的。
10.研究你将会见的人（采访、活动、聚会）
最近，每个人在谷歌上都至少有一次点击率，如果他们在社交媒体上活跃的话，点击率会更高。了解一下你将与谁会面，准备对话开场白，如果你紧张的话，给自己一些喘息的空间。看看他们在Facebook、Pinterest、LinkedIn或Instagram上做什么，或者他们的兴趣是什么。Strai把你在网上发现的东西提出来会让人毛骨悚然。相反，用它来帮助你了解一些你将要遇到的人的情况。
11.要知道，你必须认识很多人，才能交一个亲密的朋友
你不是在随便找一个人。你想和和你有共同之处的人成为朋友，你喜欢和他在一起。双方的努力和感激各占一半。所以，如果你和遇到的每个人都不合拍，也不要担心。你不是故意的。友谊是一种选择，对你俩来说。
在新的人周围紧张是正常的，特别是如果你不习惯社交。这是我了解到的是帮助我克服这种紧张。
1.知道你看起来不像你的觉得紧张
我们的身体和大脑内部发生了什么，对世界来说并不像对我们自己那么明显。你可能会觉得人们知道你有多紧张，但研究表明他们不知道。这就是所谓的透明错觉。仅仅了解它就能帮助我们放松。6.]
2.如果你感到不自在，就把注意力重新集中在谈话上
专注于你伴侣的谈话。特别是他们对你的问题的回答。专注于谈话，远离“我不知道他们怎么看我”之类的自我意识的想法，会让你的注意力从神经上转移开[7.]
3.深呼吸，慢慢呼吸
如果你曾经上过瑜伽课，冥想过，甚至跑得很快，然后停下来，你就会知道控制呼吸是一种很好的方法，可以让你的身心平静下来。当我们感到紧张时，我们往往会浅呼吸，屏住大部分呼吸。停下来一秒钟，慢慢地吸气和呼气，感觉很棒。我它会帮助你放松[8.]
4.接受你觉得焦虑，所以你可以通过它
是的，你很紧张。不要因为它而自责。事实上，接受它并说“我很紧张，但我要去参加那个聚会，或者要求那个人的联系方式保持联系。”记住，勇气的定义不是没有恐惧。不管怎样，它是在做勇敢的事情。最终重要的甚至不是结果，更重要的是你克服了恐惧并战胜了恐惧。你不会再那么紧张了[9]
1.参加一个娱乐运动队
在团队中玩游戏，无论你有多优秀或处于发展阶段(幽默很重要)，都意味着这一点有趣的事情会发生.与一群人一起比赛有助于建立亲密的友谊。为什么？因为你正在朝着同一个目标努力，而你的团队的成功或失败是你所有人的共同点。
2.定期去狗公园
开始一个对话和你的一个邻居。我的标准回答是，“那是什么狗?”或者“这是[插入品种猜这里]?”“他们的名字是什么?“他们多大了?”大多数时候，狗本身提供了笑点。
3.在夜校班
完成文凭或满足你的需要，了解更多关于摄影或DIY家具绘画。你可能会找到志同道合的人，而且你每周都会见到同样的人，这给了你建立联系的时间。你们会在课程期望、作业和教授之间建立联系。
4.加入一个Facebook群组或论坛
结识志同道合的人，他们在IRL或网上聚会。有各种各样的团体：技术人员、书籍爱好者、动物爱好者、企业主、游戏玩家等。这可能是从网上开始的，但当你遇到一些很酷的人时，你可以离线，建立更深的友谊。
5.志愿者
加入一个你关心的事业，遇到和你有同样感受的人。如果你对某件事有足够的信心，愿意付出自己的时间和精力，其他人也会加入你，这就是开始交谈并了解彼此的好理由。
6.参加工艺课程或艺术课
在网上或当地社区中心或艺术用品商店查找这些信息。遇到那些也喜欢这种放松和表达的人。
7.加入熊永远的好朋友。它真的可以工作!
我的朋友推荐我尝试Bumble BFF，我加入几乎是开玩笑。令我惊讶的是，我在那里遇到了几个有趣的人，其中两个我经常在一起。写下你的个人简历，包括你的兴趣和你喜欢的东西，加上一张你自己的友好照片，看看谁刷得对。你也可以刷。看看谁有相似的兴趣，也许吧甚至你的幽默感。
8.在健身房参加混合健身
即使你不是超级运动健将，你也能做到。混合健身很难，有回报，也很有趣。这已经成为一种运动，甚至在健身房之外也有一个活跃的社区。众所周知，他们非常欢迎并接受处于耐力和生活各个阶段的人。
9.加入一个徒步旅行或攀岩团体
徒步旅行为易于进入和攀岩，是那些想要更多挑战的人。两者都是社会体育，非常适合在长期和许多自然（双关语）对话点上了解人员。
10.找一个葡萄酒鉴赏小组
这其实与人气无关;这是关于你体验的葡萄酒的质量和种类。葡萄酒爱好者热爱葡萄酒(以及它所包含的一切)，他们喜欢社交。网上查询团体(meetup.com.或者Eventbrite.com）在您的城镇或您的酒商店进行会议或品尝课程。
11.加入政党
你可以通过加入当地分会来参与你所在城市的政治活动。政治是典型的激情项目。你会遇到和你有着相同人生观的人。非常适合对重要问题进行有意义的讨论。
12.如果你信教，就加入教堂
信仰团体都是关于社区及其成员的。他们通常每周都有信仰聚会和生活小组(年轻人、年轻夫妇、新父母、退休人员)。如果你愿意做志愿者，有几十个项目需要你的帮助。
你喜欢音乐还是唱歌?现在不全是管风琴音乐了。加入唱诗班、乐队或独唱——他们会喜欢你的才华和热情。如果你们有相同的精神观点，你们可能也会有其他的共同点。
13.开始比赛之夜
邀请几个朋友参加大富翁游戏(或其他流行的桌面游戏)。如果你需要5-6个人，邀请一半的人，并要求他们每个人带一个朋友或家人。一开始你可以把它定为每两周一次，然后根据每个客人的情况改变地点，这样你就不会对一个人的热情过度。
14.参加读书俱乐部
读书俱乐部对内向的人特别有用。为什么?书籍与我们的内心生活对话。每周关于我们最喜欢的角色的对话可以帮助我们在更深层次上了解小组中的其他人:生活经历、戏剧、幽默、生活经验、名言和文学手法。
有各种各样的选择-网上或在你的社区。谷歌“你所在城市的读书俱乐部”，看看会有什么跳出来，或者自己开一个。在当地的书店或咖啡店见面。你可以在人们愿意的时候把它搬到他们家里。
