如何开始对话(+非尴尬示例)

通过大卫·莫兰丹尼尔WENDLER,PSY.D.|最后更新:2020年10月9日

完整的指导如何开始与某人在日常生活中,在工作中,在学校,通过文本,或在线交谈。

...

几年前,我没有Clue如何开始谈话与新人。我致力于阅读关于如何进行对话的书籍,从社会娴熟的人中学习,并在数千小时社交中花费。

今天,我教导社交技巧以生活。也许你在商业内幕和救生圈中看到了我。

在本指南中,我将分享我所知道的与人交谈的一切。下面是如何开始一段对话:

1.记住一些对话启动器

以下是针对不同社交设置的良好对话启动器的几个例子:

派对对话初学者

  • 你怎么知道这里的人?
  • 什么风把你吹来了?
  • 你知道[主人的名字]吗?
  • 你从哪里来?
  • 我喜欢你的[部分衣服],你在哪里得到它?
  • 我想我们以前在[你以前见过的地方]见过吧?
  • 你好,我叫[名字]。你叫什么名字?

晚餐开始交谈

  • 你尝过这道菜吗?
  • 你最喜欢的美食是什么?
  • 如果你打开餐馆,那会是什么样的地方?
  • 你吃过的最具异国情调的东西是什么?
  • 你最喜欢的安慰食物是什么?
  • 你是个好厨师吗?
  • 你吃过的最难吃的东西是什么?

工作谈话初学者

  • 你在哪个部门工作?
  • 你最近在工作的哪些项目?
  • 在你开始这份工作之前你在哪里工作?
  • 你最喜欢在这里工作的是什么?
  • 你有没有为这份工作搬迁?
  • 工作忙时如何处理压力?
  • 我认为公司关于[不管政策是什么]的新政策是[给出你的意见]。你觉得呢?

小组对话初学者

当您加入组对话时,避免排练的对话启动器。相反,倾听人们已经谈论并促进了正在进行的谈话的贡献。有了那么说,有一个主题死亡的时候。以下是如何开始新的有趣组对话的一些想法。

  • 你听到有关[新闻报道]的消息了吗?
  • 你有没有见过[最近的电影发布]?你觉得怎么样?
  • 大家对(最新一集热门电视节目)怎么看?
  • 有人听过[艺术家]的新专辑?
  • 你们以前见过吗?
  • 什么是每个人的梦想假期?

约会/询问一个男孩/女孩/暗恋对象时的开场白

  • 当你休息的时候,你最喜欢做什么?
  • 你的家人是什么样的?
  • 你有什么很酷的天赋吗?
  • 你上次去看电影是什么时候?
  • 你有一个议案列表吗?这是什么?
  • 当你和你最好的朋友闲逛时,你喜欢做什么?
  • 你最后一次感到骄傲是什么时候自豪的?

朋友间聊天的开场白

  • 怎么样?你之前谈过的东西]?
  • 你最喜欢的记忆是什么?
  • 你想成名吗?如果是,你想以什么出名?
  • 你有没有想过退休后要做什么?
  • 你是否曾经尴尬到想要被大地吞没?
  • 你认为我们什么时候能去太空一日游?
  • 你有没有想过养一只稀有或奇异的宠物,比如狼蛛?

在大多数情况下,你最好根据实际情况开始对话,而不是背台词。本指南的其余部分将介绍如何做到这一点。

2.问一些有关情况的问题

如何和办公室里的人开始一段对话开启一段对话最简单的方法就是从你周围的环境中汲取灵感

你可能想要开始一段对话的日常情况的例子

  • 在午餐桌上,另一个工作部门或班级的随机人。
  • 和其他人一起站在走廊里等着上课。
  • 在火车或飞机上坐在另一个旅客旁边。

不要在日常生活中提出直接的问题

在社交活动中,我们在这里讨论的是什么在美国,通常情况下,陌生人会向对方展示自己。另一方面,在日常生活中,你不能这么直接。

问一个简单的问题,而不是另一个人

为了让谈话变得轻松,我们可以问一个关于我们所处情况的问题。

这给了我们一个开始说话的理由,它不是太直接。

问一些你已经在想的事情会有帮助。但如果你不知道,你可以利用你周围的环境或环境来激发灵感

上周的日常对话的一个例子

上周,我最终在火车上旁边了。

我一直在想他们是否在船上提供了零食。这是一个自然的谈话起动器,因为它已经在我的脑海里直接与周围环境相关联。

我问她,“打扰一下,你知道这里有点心吗?”

她的回答是,“嗯。是的,他们应该!”

我很自然地问了一个后续问题:很好,我今天忘记吃早餐了。(我们都笑了)我:“你经常坐火车吗?

让我们来看看开始一段对话时常见的一些担心,然后我会更多地讨论后续问题。

3.知道你不必聪明

你不需要问一个深刻或有意义的问题。你到底问了什么并不重要。1在你的第一次互动中,你不必试图表现得独特或聪明。最好的开场白通常很简单。

问一个问题是一种方法信号您友好,对社交互动开放2

在现实中,闲聊通常是平淡无奇的,人们对此也没有意见。闲聊只是为更多的话题做铺垫有趣的谈话

4.看看他们的脚和凝视的方向

当你知道要寻找什么时,你就能从某人的肢体语言中分辨出他们是否想和你说话。查看这篇文章获取更多提示:如何知道别人是否想和你说话

第一个问题得到简短的“是”或“不是”是很正常的。这并不意味着人们不想和你说话,只是你需要给他们几秒钟时间切换到“社交模式”。

但如果他们只对你的后续问题给出简短的回答,通常来说,说“谢谢”或“和你聊天很愉快”是一个好主意,然后继续。

看看他们的脚的方向和他们的凝视的方向。如果他们远离你或从你身边远离你,那么他们往往是他们想要结束谈话的好兆头。3.你可能有很多有趣的事情要谈,但对方可能没有心情进行社会互动。这并不意味着你做错了什么,所以不要往心里去。

确保你的肢体语言是友好和开放的

你的肢体语言要和你说的话相匹配;它应该表明你很放松,值得信赖,很乐意交谈。

记得:

  • 保持良好的眼神交流。不要做得太过火,否则你会给人留下令人生畏或令人毛骨悚然的印象。本文会帮你找到平衡。
  • 站在肩膀上的肩膀宽度。避免摇摆或摇曳,因为这些运动使你显得紧张。
  • 站立或仰卧起来,但不要加强你的背部。稍微向上推胸部并保持头脑。良好的姿势信号信心。
  • 使用真正的笑容。当我们自然地微笑时,我们的眼睛在角落稍微皱起。你可以在镜子中练习这一点,以便在对话期间容易地到来。

有关如何提高肢体语言的更多建议,请参阅本指南。

5.询问后续问题

为了表示我们有兴趣和某人交谈,我们可以问一些后续问题。

在里面以火车为例,我问:“你经常乘坐这列火车吗?”这是我关于我在船上提供的小吃的问题的简单跟进。

而不是询问一系列一般的问题,“你来自哪里?”,“你在这里怎么知道的人?”和“你做了什么?”你可以使用后续问题来挖掘更深。

例如:

你可以问:“你来自哪里?””followed by, “What was it like growing up there?” and then, “What do you miss the most about it?”

深入探讨这样一个话题,而不是问一些肤浅的问题,会让对话更有趣。

6.混合提出关于自己分享的问题

仪表的方法如何使用IFR方法保持对话您开始有趣和平衡

我们不想连续问太多问题,也不想过多地谈论自己。那么你如何找到平衡呢?使用IFR方法。

查询:问一下真诚的问题

跟进:问一个后续问题

涉及:分享一些关于他们所说的问题

然后,您可以通过询问新的真诚问题(查询)再次启动循环。

前一天,我正在和那些原来成为电影制作人的人交谈。这是对话的方式:

查询:

我:你做什么样的纪录片?

她:现在,我正在纽约市的博德塔斯做电影。

跟进:

我:哦,很有趣。到目前为止你有什么收获?

她:几乎所有的杂货店都有猫!

涉及:

我:哈哈,我注意到了。我住的地方旁边有一只猫总是坐在柜台上。

然后我询问(IFR重复):

我:你喜欢猫吗?

你想让对话反复进行。他们谈一点自己的事,我们谈自己的事,然后让他们再谈,以此类推。4

7.使用开放式的问题

开放式问题是指不只是回答“是”或“不是”的问题。通过使用开放式问题,人们通常会受到启发,给出一个更长的答案。

封闭式问题的例子:

你喜欢学校吗?

你的职称是什么?

你今年要去度假吗?

开放式问题的例子:

学校是什么样的?

你在工作中都做些什么?

你理想的假期是什么样的?

然而,这并不意味着所有封闭式问题都是不好的。例如,如果你在日常生活中开始对话,开放式的问题会让你觉得太唐突,而封闭式的问题则更自然:

例如,“你看完那本杂志了吗?””is more natural than “What did you think of that magazine?”

这是一长串封闭式和开放式问题的例子。

8.要知道语气比语言更重要

你给别人留下的印象部分取决于什么你说,但这主要取决于你怎么说的。

许多人过于关注说什么,而不是他们的表达方式。

你想用友好和放松的语气说话。如果你这样做了,你就不必担心你使用的确切词语。

你不需要对听起来友好和轻松的自信。我曾经练习过着镜子,并建议你这样做。

请注意,本指南中的示例不是“脚本”或“魔语”。使用你觉得自然的语言。

如何在日常生活中开始对话的例子

你可以问一些真正有趣的事情,或者至少与当时的情况相关的事情(就像我在火车上问的那样),而不是编造问题。不要担心问一些显而易见的问题。如果你的声音听起来友好而放松,你的问题听起来就会很自然。

当坐在火车或飞机上的人旁边:

你:“你知道怎么让座椅倾斜吗?”(询问情况)

他们:“你必须按右边的按钮。”

你:“谢谢!你还要去丹佛吗?“(关闭后续问题)

他们:“我是!我要去我的家人。“

你:“很好我也是。我在6个月内没有回家过。你现在住在哪里?”(分享自己并询问打开的后续问题)

在与其他部门的某个人在午餐时间内进行社交时:

你:“那是什么鱼?”(询问情况)

他们:“我也不知道。”

你:“我也没有鱼专家,哈哈。但它看起来不错。你在哪个部门工作?“

(他们解释他们工作的地方)

你:“好的,很好,我在(解释)。你觉得那边怎么样?“(分享一些关于你自己并询问公开的后续问题)

和其他人一起在走廊里等着上课:

你:“这是物理教室吗?”(询问情况)

他们:“是的。”

你:“好了。你觉得这次考试怎么样?”(打开后续问题)

他们:“我希望它能顺利。我觉得当我再次经历它时,我昨天更好地抓住了材料。“

你:“是的,我也一样,尽管我没时间看最后一章。你怎么选择了这门课?”(分享一些关于你自己并询问公开的后续问题)

9.做出肯定的评价

开始与朋友交谈

使用积极的备注方法来毫不费力地开始与你以前所说的人的对话。

这是我与人的进入方法,我以前只有短暂的互动,就像“嗨”或“你好吗?”

因为你彼此了解了一点点,你可以比你能与完整的陌生人更直接。

你可以使用这种方法的例子:

  • 在朋友的晚餐上,坐在一个你几乎不认识的人旁边。
  • 当你想和以前在走廊里和对方点头的同学说话时。
  • 当你想和每天早上喝咖啡的咖啡馆里的咖啡师聊天的时候。

在这些情况下,我做了一个积极的评论关于环境中的一些东西。

积极备注的例子:

“鲑鱼看起来很好吃!”

“这个地方看起来很棒,因为他们翻新了它!”

“这在这里闻起来很棒!我喜欢新鲜烤咖啡的气味。“

(我没有对他们做出积极的言论例如,“我喜欢你的裙子。”因为如果你们只是熟人,这类评论会显得太私人。

当你说一些积极的事情时,你会表现得更友好。毕竟,他们还不了解你,所以他们对你的第一印象是建立在他们听到的最初几个词之上的。

如我所示,你现在可以继续对话了这些例子

10.运用你的五官

在社交场合中思考,它往往比平常更难,有时很难提出任何关于我们周围环境的事情。

五种感官运动可以提供帮助。通过调整您的感官并注意到您周围发生的事情,您可以获得与任何人开始对话所需的灵感。

它还充当接地运动,有助于减轻你的焦虑。而不是专注于你焦虑的想法,而是充分存在并生活在此刻。5

丹Wendler,心理学。,解释了练习:

使用五种感官中的每一个来注意环境中的东西。

看看你的房间里有东西吗?

  • 看到
  • 听到
  • 感觉
  • 味道
  • 气味

你找到五样东西了吗?太棒了!

你能选择一两件事,并对他们说一些问题吗?或者,如果你想要一个真正的挑战,你能找到所有五个人的积极态度吗?

只要要开始对话,您就可以使用此方法。

这就是我在做这个练习的时候想出的。他们是开始谈话的好问题的一个很好的例子:

“我喜欢室内植物。它让房间更好。“

“这是一个很棒的厨房设计。”

“你可以从这里看到真的很远。”

“我喜欢咖啡气味。”

“我想知道咖啡味道好是因为它让我感觉好,还是我真的喜欢咖啡本身的味道?”

“当夜晚变得有点冷时,我喜欢它。”

但大卫,你可能会想,这些都是毫无意义的陈述!

我们在这里做的是给人们发信号牌,“我不是威胁,我很开放交谈如果你是。”

关键不是你说了什么,而是你做了什么传达。6

这就是为什么它很重要积极的言论。这表明我们很友好。7你可以找到更多的话题这里。

11.问几个“了解你”的问题如何在混合界开始对话

如果你处在一个需要和新朋友接触并更多了解他们的情况下,使用“了解你自己”方法。这包括晚餐、聚会、交际,无论你是新员工还是新学生,或者是在欢迎即将加入你的学校或工作场所的人。

在日常生活中,我们需要在我们开始与某人互动之前打破冰。

但有时候,我们预计与人们交谈.在这些情况下,您可以开始对话问一个关于他们.我称之为“了解你”方法。

用这些“了解你”的问题来开始对话

这些问题可用于了解在派对,混合或晚餐时在学校的新工作中的人。

“你好,很高兴认识你!”我是大卫……”

“......你怎么知道这里的人?”

“……你从哪里来?”

“… 你做什么工作?”

专家提示:我把这些问题都背下来了,所以如果我没别的话可说,就可以脱口而出。

以下是一些例子,也说明了如何使用后续问题让对话继续下去:

你,在写作工作室:你怎么知道这里的人?“

他们:“我知道那边的贝克。“

你: ”很好,你们是怎么认识的?”

(他们解释)

你: ”好的,我明白了。我知道杰西卡。她和我是大学同学。她喜欢写作,所以她邀请我来,现在我很高兴我来了。你和贝卡是怎么开始写作的?”

你,在朋友的聚会上:你从哪来?”

他们:“我来自纽约州。“

你: ”酷,你现在住在纽约,还是上班?“

(他们解释)

你:“我来自瑞典原本,但几年前搬到了这里。你觉得怎么样?“

你: ”嗨,我是大卫。很高兴认识你。什么风把你吹来?”

他们:“我来这里是因为我一直想学习更多关于摄影的知识。”

你: ”我也是!你最喜欢摄影什么?“

(他们解释)

然后,您可以告诉他们您最喜欢摄影的内容,然后您可以提出跟进问题:“与数字相比,拍摄模拟是什么样的?”

正如您在这些示例中看到的,您希望在提出问题之间分享一些关于自己。我更讨论这个问题这里

概括

  1. 你可以记住上面关于“了解你”的问题,这样你就可以在需要社交的时候脱口而出。
  2. 然后,根据他们说的话问一个后续问题,让对话继续下去。
  3. 在问问题的间隙,分享一点关于你自己的事情。

12.拿起你最后一次离开的地方

与朋友开始对话

在这一步中,我将向您展示如何通过引用之前的对话来开始与您之前交谈过的人的对话。

让我们说这是在工作或学校的新的一天。你前一天遇到了你的同学或同事,但你仍然觉得很尴尬地谈到与他们交谈。你应该怎么说?

在这种情况下,你可以从上次谈到的事情开始。

我觉得回到我们上次谈论的内容,然后询问有关问题。

  • 如果有朋友提到她喉咙痛,第二天见面时我就会问,“今天你的喉咙怎么样?”
  • 如果有人谈论他买的新自行车,我会问,“新自行车到了吗?”
  • 如果有人提到他们将在某个地方旅行,我问,“这次旅行怎么样?”

只问一些你们可能都记得谈论过的事情。

从那里,我们可以谈论他们的感冒、旅行或自行车,或者完全改变话题。

挑选你离开的地方的练习

  1. 回想起你和朋友的最后一次对话。
  2. 试着回忆一下他们告诉你的事情。
  3. 想出一个问题,你可以在你见面时询问这件事。

13.提到有新闻价值的话题谈话主题谈谈

当你无法想到任何话说时,使用这些对话主题

这些是我的3最喜欢的入门主题,可以在谈话开始干涸时使用:

  1. 最重要的事件(例如,“你听说……了吗?”
  2. 天气(如果你在天气变化的区域)
  3. 电视节目和流行文化

展示这些入门主题如何保持对话的示例

朋友:“所以是的,这就是我避免麸质的原因。“

你:“哦,有道理......”

(蟋蟀)

你:“顺便问一下,你听说那个大飓风的最新消息了吗?”

(谈话可以继续)

主题,以避免

当你学习如何与人交谈时,你首先要问的问题之一是,“有什么好的话题可以谈论?”然而,知道和陌生人交谈时最好避免什么话题也很重要。

作为一般规则,不要:

  • 开始讨论政治
  • 提出宗教
  • 谈论性问题或亲密关系
  • 分享太多关于疾病或伤害的细节
  • 谈论个人财务或金钱
  • 对人群的概括,例如特定的性别或国籍

当你和对方已经建立关系时,你可以谈论这些话题,但是当你刚刚认识对方时,避免谈论这些话题会更安全。

概括

跟上一些流行的话题,当谈话无话可说的时候再把它们引出来。

当我想要认识一个人时,我的对话是这样的。

  1. 颁发要么问一个问题你现在的处境。
  2. 询问基本的“了解你”关于他们的问题分享一些关于你自己的事情
  3. 询问他们所做的或他们对此感兴趣的事,以便发现相互利益。
  4. 如果你们找到了共同的兴趣,那就谈谈吧!
  5. 避免敏感或有争议的主题,直到你更好地了解这个人。

小谈话的最终目标是找到共同兴趣。这是你们两个都喜欢谈论的事情。当你找到共同兴趣时,谈话停止无聊!

如果你想要更具体闲聊问题,到这里

14.和某人在网上、短信、短信、Instagram、Twitter、Facebook、Snapchat等聊天。

通过短信或短信开始对话要开始和某人在网上聊天,遵循以下三个步骤。

在第一步中,我将介绍如何在意外的情况下联系某人。在步骤2和步骤3中,我将谈谈如何与你以前交谈过的人保持联系。

第1步:确保您有逻辑理由联系新人

当你发短信给某人或你几乎不知道的人时,你需要一个明确的理由,为什么要联系它们。(即使您只想形成连接。)

有明确理由的网上信息示例:

“我在Instagram上看到了你的狗,很想知道它是什么品种的?”

“我们办公室的阿曼达告诉我,你还喜欢食用植物。哪些是你最喜欢的?”

“我看到你还有电动摩托车,所以我以为我会接触到你。你对你的满意吗?“

如果你已经在现实生活中谈过:

“不好意思打扰你了,我们周一需要复习哪几页?”

“这是你的蓝色豆豆吗?有人离开了走廊。“

“你知道明天什么时候开始吗?”

即使你只会得到一个短期回复,你现在就拥有了建立了联系。这一点很重要,因为从现在开始,保持联系对你来说是很自然的。

以下是您应该的消息类型的一些例子用于在网上或短信中开始对话:

“嗨。你今天过得怎么样?”

“Good morning I’m so bored at work right now. Just wasting time on Facebook.”

“我在推特上看到了你的状态。真好笑。”

这些信息不够具体,可能会让其他人想知道你想要什么样的回复,尤其是在你没有包含问题的情况下。

第二步:接着说一些你在以前场合谈论过的事情

对你已经谈论过的事情发表评论或提出问题。选择一个你认为会让他们感兴趣的话题。

例如:

“嗨,我看到这篇关于俄罗斯作者的文章,它让我想起了你!”

“前几天你说你很喜欢电动汽车。你见过这种新型号吗?”

“我知道你喜欢90年代的乡村音乐,你听过这首歌吗?”

以下是我确保不打扰别人的方法:如果那个人没有回来找我,我试着一周后发送其他邮件。如果他们还是不回信,我就不再给他们写信了。

第三步:通过发送容易理解的短信保持联系

这不适用于每个人,但大多数人不喜欢在文字或聊天中令人不安。

与其试着在网上进行长时间的交谈,不如给对方发信息,在见面之前保持联系。

您可以通过发送模因,有趣的链接或您了解某人可能的歌曲来做到这一点。如果您正在讨论WhatsApp,则可以将音频消息发送给它们以混合操作,但保持它们。

这是我与朋友的文本对话。正如您所看到的,它包含几乎没有小话话,只有易于挖掘的有趣链接。

文本对话示例

第4步:要求亲自见面

当我在现实生活中遇到某人时,我经常邀请他们参加集体活动。它可以是:

  1. 与朋友谈论相互兴趣或玩游戏我们都进入
  2. 去与我们的共同兴趣(研讨会,群体,研讨会或课程)相关的活动
  3. 只要邀请他们,如果我认为我们可能都有共同点,我就会与朋友见面时

小组活动或事件很好,因为你不需要一直谈话,如果还有其他人,你们两个都感觉更安全。

你应该在网上闲聊多少?

我问了几个最亲密的女性朋友,他们在网上与他们的朋友交谈了多少。

一般来说,女孩似乎有点在线谈话,伙计们更加达到整体的沟通,更有趣或有趣的链接。

专业技巧:

  1. 避免那些需要花很多精力去阅读或回复的东西,比如长文章或视频。
  2. 发送一些你知道他们喜欢的东西。
  3. 发送有趣有趣的东西,而不是消极或悲伤的东西。

阅读更多:网上交友的完整指南

在Bumble/Tinder/其他约会网站上与人聊天

对待这些网站上的每个人,就像对待其他陌生人一样。如果你不想当面跟他们说,就不要在网上说。保持你的信息尊重。

在写第一条信息时,问一个问题,表明你已经注意到他们的资料。这会让你在约会网站上脱颖而出。是短暂的。

下面是一些例子:

  • “你好!我在你的个人资料中看到你在艺术学校。这很酷!我有时画画。你现在在做什么?“
  • “Hey Your profile says that you love outdoor sports. Me too, especially skiing. What’s your favorite?”

如果谈话进行得很顺利,尽早要求见面。建议一次低调的会面,比如喝杯咖啡,逛逛当地有趣的市场,或者逛逛艺术画廊。为了安全起见,一定要在公共场所碰头。

“消失”在网上约会中很常见。如果在一次愉快的交谈,甚至是几次约会后,有人不再回你的信息,不要把它当成是针对你个人的。试着把你在约会网站上的每一次对话作为练习。

15.当你和你喜欢的男人或女孩交谈时,试着做出正常的谈话,因为你通常会

开始和一个男人或女孩交谈

与你所喜欢的人交谈不是找到“魔术词”来说!

相反,这是关于敢于和你喜欢的人说话。

有一次,我和一个朋友出去散步。两个女孩拦住我们,问我们有没有笔。我们开始聊天,最后一起出去玩。

后来,他们透露了这一点她们只是想要一支笔,因为她们想和男人调情

我们完全不知道!

你看到他们是如何使用我在《圣经》中解释的真诚提问的方法了吗第1步?这些作品!

此外,注意通过提出基本问题,开始与某人开始对话的简单。

当您提出问题时,您可以随时跟进另一个问题,因为我在步骤1中解释。

当你和心仪的男生或女生交谈时,要避免犯以下错误:提高赌注,认为你需要说“正确的事情”。这样的想法会让你紧张和僵硬,最终你可能什么都不会说。

不要对待某人对你的其他熟人和朋友们迷恋的人。当你与他们交谈时,练习正常谈话。那将带你走得太远。

概括

  1. 问一个简单的问题开始和你喜欢的人交谈。
  2. 通过询问后续问题或分享自己的内容来继续谈话。

请参见本指南的步骤1了解更多信息。

你可能感兴趣的相关指南:

当你和喜欢的人说话时,还有一个秘诀要记住:

重要的不是你说什么,而是你怎么说。你希望能够有一个轻松和轻松的谈话。这将我们引向……

16.如何在开始谈话时不那么紧张

开始谈话时紧张下面教你如何在与人交谈时不再紧张:把注意力集中在他们和谈话上。在这一步中,我将向您展示如何做到这一点。

每当我不得不和别人交谈时,就像我身体中的每一个细胞都尖叫着,“NOOO!”

我变得自我意识到了我开始担心别人可能会想到的。

我会开始想到:

- “我应该说什么?”

- “我看起来很奇怪吗?”

- “如果他们不喜欢我怎么办?”

突然间,我会感到紧张和痛苦。

以下是我走出这个车辙的技巧:

方法1:专注于谈话的实践感到不清楚

我全心全意地关注我即将与之交谈并问自己关于他们的问题。

在一项研究中,一半的参与者被要求在与别人交谈时专注于谈话。另一半则被要求关注自己。

那些专注于谈话的人报告说,他们的紧张程度只有专注于自己的一半。9

“大卫!如果我专注于谈话,那我怎么能想出话来呢?我需要自己思考,这样我才能提出问题!”

事情是这样的:当我们关注别人或事情而不是我们自己时,问题就会在我们的脑海中冒出来!

我们变得不那么自我意识,也更容易想好要说什么

假设你想和一位新同事聊天。

我们会叫她的丽莎。她在这:

在办公室开始谈话

第一步是走到她面前说“嗨”。

在你们互相问候之后,你会问她什么?

如果我专注于丽莎的照片,我可以想出以下问题:

  • “到目前为止,你怎么喜欢这里?”
  • “你在做什么?”
  • “那是你的仙人掌吗?”你喜欢植物吗?”
  • “你在这里工作之前是做什么的?”

我相信你会提出更多的问题。你不需要把这些问题都大声问出来。你可以把它们放在脑后,然后开火保持谈话并避免尴尬。

当你专注于别人或其他东西而不是自己,这让你减少自我意识和更有信心。

方法二:如果你想太多,问问自己一个自信的人会怎么做

如果你想得太多,可能是因为你太担心犯社交错误或被评判。8

在这里,你可以想想,“一个真正自信的人会怎么做?”

通常,当我们问自己这个问题时,它可以帮助我们弄清楚是否可以说些什么。如果一个自信的人能说出来,我们也能。

你甚至可以在心里有一个特定的人。问问自己,“米歇尔·奥巴马会怎么做?”要么“摇滚会做什么?”(或者想想其他你认识的自信的人。)

我在我的指南中写了更多关于这方面的内容如何在谈话时不紧张

方法3:有一个任务

一旦我们想和有吸引力的人或我们喜欢的人说话,我们往往会比以往任何时候都更紧张。

这就是我使用“任务诡计”的地方:

有明确的使命是你想谈论的。在步骤8我告诉过你两个女孩是如何开始跟我和我朋友说话的,问我们要一支笔。他们的任务吗?找到一个钢笔。

以下是其他一些任务:

  • 弄清楚时间(因为你没带手机)
  • 找到一个新的地方的路线
  • 借东西
  • 询问一段信息,例如商店打开时

当你问你的问题时,请保持几个备份准备好了。

例如,在物理课之前的走廊上:

你:“对不起,你知道它是什么时间?”

他们:“这是12:30。”

你:“太好了谢谢。你还学习物理吗?“

他们:“是的。”

你:“好!它很有趣,但我发现这门课真的很难。你觉得怎么样?”

(在这种情况下,我可以使用我解释的IFR-方法保持对话平衡这里.)

概括

  1. 关注对方。这会让你不那么难为情,也更容易提出问题。
  2. 有一个任务。当您的使命完成后,请提出后续问题并在上面的例子中,如上所述。
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  1. 以前我正在浏览彼此了解后常常在对话中使用的单词和短语 - 对于我的英语课程。然后我在这个网站上找到了你的伟大文章。这就像赢得100万美元的彩票。感谢您分享这个。做得好

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  2. 在阅读了这个网站的所有文章后,我发现我一直在自己的写作中犯了一个巨大的错误。我需要纠正我的未来工作,听起来不错。我真的很欣赏这个工作,我想有更多的它,对我很有帮助。

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  3. 嗨,大卫。我喜欢这个内容,感谢你培养了我的社交技能。我通常不评论别人的作品,但我必须说这篇文章让我惊叹。伟大的工作。

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  4. 这对我和我的思维有很大的帮助。今年年底,我更清楚地看到另一个个人成就,这让我越来越自信,那就是不喝酒。短期内,我有确凿的证据证明酒精会消除我的紧张情绪。但我开始注意到,在早上,它有时会变得迟钝和昏昏欲睡,这种情况在一定程度上经常会持续到一天的晚些时候。我在2002年有过一次脑外伤,我意识到这些影响可能比一般的影响更私人,但我确实希望有些人能理解它有时会让人的精神范围变得模糊。也许我们仍能找到并发展更多的人际关系,这在身体距离、分离和孤立的艰难时期往往更为关键。

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  5. 我甚至不能相信你在这里免费离开这里。感谢您将此令人敬畏的内容放在一起!非常有帮助。

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  6. 哇!这篇文章真的很棒。从中学到了很多知识和“诀窍”。可以离开网站而不留下一个积极的评论,我了解。好一个

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  7. 社交技能绝对是诸如技能。我现在一直在开发它们,现在我倾向于做的一切都是你在这里写的。感到惊人,我和以前从未喜欢过的人相处。一开始是绝对可怕的。

    这里有很多伟大的信息,它很好地阐述。

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  8. 谢谢你的这篇文章。我已经接受了多年的治疗,试图让他们知道我需要社交技能训练,但他们只是说他们帮不了我,因为我不是自闭症患者。这正是我一直希望他们能给我的信息。这很有帮助,非常感谢。

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  9. 写篇文章。我能告诉你的一个好建议是,无论何时你想开始一段对话,都要有一个目的,不要含糊不清。这会耽误别人的时间。当有问题时,仔细倾听对方,然后再问更多的问题。这会让别人更有兴趣和你交谈。

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  10. 谢谢......非常有价值。我经常经常遇到(漂亮)我认识的情况,一个邻居,一个休闲的朋友,我所属的社交团体的成员......谁会继续上和似乎甚至呼吸go on and on and on….about themselves, their trip, their children’s lives, etc., to the point that I can’t believe it. The conversations end up one sided and about them without me even asking encouraging questions as stimulation for them to keep going..they just do go on like automatic pilot. I would like to learn clever ways to insert something that can shift the flow to a 50-50 give and take conversation. My attempts with my neighbor fail as she just waits until I take a breath to then “grab the mike away from me” and goes right back to her long drawn out story one after another. I would welcome scriptings of acceptable and non hurtful ways to interrupt giving the message of, “I am interested and willing to listen but I want to talk and share conversation as well.” Yesterday, I became feeling annoyed because as I took a breath, she jumped right back in….I put up my hands and said, “Please, let me finish.” She slumped back and looked hurt saying, “oops, sorry,” and as soon as I finished we were right back into her long auditory journal.
    建议……感激。

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  11. 嘿,

    我喜欢找到任务的部分,因为从我的理解来看,比如说我喜欢音乐,遇到一个拿着吉他的人,我的任务可能是也许我们以后可以见面即兴演奏,甚至是录音,在制作和谈论音乐的过程中享受乐趣。

    我觉得自我意识到自己和其他人民的兴趣将是我在一起拥有关系的胶水。

    我们是社会生物,有时候发现和“工作”与他人的目标有助于更快地巩固关系。

    我认为即使我遇到来自世界另一端的人,仍然应该有一个建立联合国的兴趣点。

    干杯

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  12. 这些都是开启对话的好建议,不会让自己和对方感到害怕。

    然而,这让我想起了当我还是个孩子的时候,另一个孩子让我借了一支铅笔,我不确定除了给她一支铅笔。此外,当有人说他们在家里留下他们的教科书时,我会冻结,希望在老师越过它,我想看看我的教科书。但幸运的是,这几天我不再被禁止了。(希望我可以回到童年并改变事物,因为我错过了这么多。)

    而是必须把昨天抛在脑后,为明天而活。是的,我认为在一般情况下评论或观察是开启对话最舒服的方式之一。

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    • 谢谢你的诚实和洞察力,珍。我和同龄的女孩在一起时也很紧张,不只是那些我喜欢的或者可能喜欢我的女孩。我认为这是明智的,不仅要认识到我们过于执着于过去的问题,而且要为明天而活。
      “无限的哇!正在发生现在“ - 仍然是我最喜欢的电影,醒来生活。这听起来很好,全部,对吗?但我认为我在试图瞄准明天的时候,我会看到你所说的,同时看到我们如何早期与我们的伴侣联系,并看到基础的开始是如何在明天和很快进入的意义。If we can keep that perspective a bit more, maybe we will be less trapped in the emotions, thoughts, and self doubts, which sprout hesitance and can trip us up between the ears before we’ve found the words to more fully and honestly express ourselves.
      愿我们的目标是成为更完整、更真实的明天我们想成为的人,直到今天成为现实。

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