如何交朋友(从“Hi”到“hang Out”)

我曾经努力结交朋友。

这促使我开始阅读有关交朋友的书籍，并最终成为一名行为科学家。

我很高兴我这么做了，因为社交已经从痛苦的挣扎变成了我可以享受的事情。

在第一章，我会谈谈如何更容易地交朋友与你在日常生活中遇到的人．

第二章是的如何结识更多的新朋友．如果您想成为成年人，并且不要自动在学校/学院遇见人物，这是非常重要的。

在第3章，我会讲到的如何与新朋友保持联系并将它们转变为亲密的朋友．

在第4章，我经历了普通问题和斗争结交朋友：

如果你没心情参加社交活动， 如果你不是一个人的人,如果你钱低钱， 如果你住在一个小镇， 如果你有社交焦虑， 如果人们很忙， 如果你没有外表,如果你害怕它可能会被迫被迫，或者如果你是担心你必须改变你的个性．

如何交朋友

1.即使你不喜欢它，也要谈谈

我不喜欢小因为它感到虚假和毫无意义。当我开始学习心理学时，我了解到它确实有一个目的¹．

通过拨打小话题你发出了友好和开放的社交．

如果有人不闲聊，我们可能会认为他们不想和我们交朋友，他们不喜欢我们，或者他们心情不好。

此外，在热身之前，你不能直接进入生活中的深层问题。

这是实用建议如何开始对话．

但是小谈话有一个目的，我们不想陷入困境。大多数人在小谈话后几分钟后变得无聊。这是如何转换到有趣的话题：

2.找出你们有什么共同之处

当你与某人交谈新的并意识到你有共同的事情时，谈话通常会从艰难充满乐趣和有趣。

因此，让它成为一个习惯，了解你是否有任何共同利益或共同点。

如何？

抓住机会提到你感兴趣的事情看看他们的反应。

例如，我对心理学，种植植物和谈论未来感兴趣，（如自动驾驶汽车和这些东西）。我也遵循一堆电视节目。

所以，如果有机会提出关于这个问题，我会接受它！

例子：

• 如果有人提到开车去上班，我才能抓住机会并问：“你认为自驾车什么时候会起飞？”。
• 如果有人在工作台上有一个工厂，我问“你是植物吗？”。
• 如果有人谈论电视节目，我会问他们是否看我喜欢的《使女的故事》。
• 如果有人提到他们读过的一本书，或者他们读过的任何我感兴趣的东西，我就会问更多。
• 如果有人从同一个地方开始，我来自或者在类似的领域工作，或者在类似的地方度假，或者任何其他共识，我询问了这一点。

利用机会提及您感兴趣的东西，看看它们是如何反应的。

如果他们没有任何特殊的反应，你继续像往常一样谈论。如果他们照亮（看起来有效，微笑着，开始谈论它） - 很棒！

你发现了一些共同点。也许它甚至是你可以使用一个保持联系的原因。

但我没有任何特别的兴趣或我喜欢谈论的东西？

利益不必是强烈的激情：它只是为了找到你喜欢谈论的东西。你和亲密的朋友谈什么？那些也是你想与新朋友谈论的事情。

或者，你可以找到其他共同点来谈论：在同一所学校学习的是，在同一个地方成长，来自同一个国家，听着同一个音乐，一直去同一节，读书同一本书。

3.不要写下来，直到你认识他们

我曾经太快判断了人们的方式，并假设他们是浅薄的，无聊，或者我们没有什么可以谈论的。

实际上，它是因为我陷入了小谈话．(如果你只是闲聊，每个人听起来都很肤浅。)

在里面前一步骤我谈到了如何通过闲聊找到你们的共同点。因为我知道对一个人不屑一顾是多么容易，所以我想说，给每个人一个真诚的机会是非常重要的。

我知道我错过了许多友谊，因为我缺乏交谈技巧。

我希望我在生活中的那个更好。

每当你遇到新的人时，就可以看到你是否能找到一些相互关心的使命。

如何？经过培养对人的兴趣。

当我开始询问真诚的问题来了解别人时，我变得越来越意识到我第一次写完的很多人都变得非常有趣。

这也让我对结识新朋友产生了兴趣。我培养了一种兴趣。

4.使用友好的肢体语言

许多人在认识新朋友的时候试图表现得很酷和冷淡(我就是这样，尤其是在高中的时候)。其他人胆小是因为他们紧张。

但问题是，人们会认为这是针对个人的。如果你冷漠，人们会认为你不喜欢他们。

这听起来是显而易见的，但你需要表现出你很友好，才能把人们变成朋友。

我知道为什么我在高中时试图冷静：我不想冒险被拒绝或愚弄自己，所以我笑了。

当我学习心理学时，明确了为什么表明你友好是如此重要的。

在行为科学中，有一个称为“喜欢的互惠”的概念²- 如果我们认为有人喜欢我们，我们往往会喜欢他们。如果我们认为有人不喜欢我们，我们往往会喜欢他们。

那么你如何表明你喜欢人们而不看穷人或者是你不是的人？

如果你愿意，你仍然可以很酷，你不必一直谈谈。但你确实想要用某种方式表明你喜欢或认可你遇到的人．

• 你可以通过做小话并提出真诚的问题。
• 你可以微笑并表明你看到他们时很开心，尤其是你以前见过的人。
• 如果你欣赏某人所做的事情，你可以给他们一个简单的恭维。
• 如果您同意某人所说的话，只需说明您同意是您批准的信号。

所有这些事情都表明你喜欢某人。这样做会让人们又像你一样。只要你真诚地，它就不会让你像努力一样脱落。

5.练习每天的小互动

我自然倾向于在我自己的世界中，所以我一定是有意识地在我有机会时创造小的互动。

• 你可以向那个人打招呼，你每天都在上班或大学时而不是忽视它们。
• 对你通常只是点头的人交换几句话。
• 拿出耳机，做眼神交流，点头，微笑或打招呼，如果你通常不这样做的话。
• 练习小的互动，就像问收银员时她正在做或告诉你的邻居“今天很热”。

如何与收银员交谈帮助我交朋友？

它可以帮助您练习社交互动。

如果你不这样做，当你遇到某人时，你会感到生锈，你真的可以交朋友。

当你真的需要它时，被用来与人交谈很重要^3.．

6.不要试图让别人喜欢你;让他们喜欢大约你。

当我想出我不应该试图让像我这样的人，它（讽刺意味）更容易让我交朋友。

你看，当我试图像我这样的人，我做了像吹牛（或谦卑）或拉笑话，试图让每个人都笑。换句话说，我一直在寻找布朗尼积分。

这让我有疑难（我发证了我需要批准他人）。我变得不太喜欢。

当我确保人们喜欢的时候大约就在那时，我发现自己变得更讨人喜欢了。

以下是我所做的:

• • 我确保自己是一个好的倾听者，而不是坐等轮到我说话。
  • 我对别人表现出了兴趣，而不是专注于自己。
  • 如果我和一群朋友在一起，我确保每个人都包括在内。
  • 当我谈论自己时，我停止尝试酷炫，令人印象深刻，谈论他们可以联系的事情。

当你确信人们喜欢和你在一起时，他们就会自然而然地喜欢你。如果我们把一个人与积极的经历联系在一起，我们会更喜欢那个人^4，5．

7.把交朋友看作享乐的副作用

这是我过去在社交活动中经常纠结的另一件事:如果我没有“成功地”交到新朋友，我会觉得自己像个失败者。

最好不要走动，试图积极转向朋友。

确保喜欢在你身边的人（就像我在上一步中谈过的那样）。做举措交换联系信息并保持联系。

但不要试图通过过于“开启”来快速转发你的友谊。这是绝望的。

在结识新朋友时，不良心态

• “我需要做一个朋友”
• "我需要让人们喜欢我"

结识新朋友时良好的心态

• “无论结果，才会赢得胜利，因为它给了我一个练习社交技能的机会。”
• “我要试着在闲聊之外认识一些人。”
• “我会试着确保我和我周围的人享受时间。”

8.帮助别人了解你

你经常听到人们说你应该多问问题。这是一个很好的建议——大多数人问的真诚的问题太少，结果，他们从来没有真正了解过别人。

然而，这并不意味着分享关于你、你的生活和你对事情的看法是不好的。记住，人们不只是想谈论他们自己。他们也想了解你。

事实上，与某人联系的最有效的方法是在附上自己的封闭事情和了解对方之间的交替。⁶

它可以看起来像这样：

你问一个真诚的问题，就像“你做什么？”然后是一个后续问题，如“有趣，这意味着成为植物学家？”。

接着，你对自己分享了一点．

“我与鲜花很糟糕，但我确实有一棵棕榈树，我一直保持了几年”。

当你像这样分享一些关于你自己的时候，你帮助别人画你的照片。如果你只询问他们，他们会看到你作为一个陌生人（因为他们对你有任何了解）。

我总是觉得对别人听到我的看法是不感兴趣的

这就是我的感受!

这是真的，大多数人都不希望听到你的生命故事或无关的事实。

但他们可以与人们有趣的事情。

例如，如果你曾经住在布鲁克林，那么你会遇到一些透露他们在几年前在布鲁克林生活的人，那些信息是对你的。

我对自己的意见感到不舒服

这不是在有争议的话题上分享你的观点(比如宗教和政治)，而是能够在温和的话题上发表看法，这样人们就能了解你的个性。

如果这会让你感到不舒服，你可以用“我喜欢这首歌”这样的简单的东西练习。

如何结识更多的新朋友

截至本指南中的这一点，我谈到了如何让你遇到朋友的人。但是对于那方面，您希望在您定期遇到新人的情况下。

1.寻找志同道合的人定期见面

有些人认为，我们人类需要三个地方才能茁壮成长:工作、家庭、然后第三名我们社交的地方⁷．

研究⁸显示最好的交朋友的地方......

1. 离你所在的地方很近(所以很容易到达那里)。
2. 亲密，所以你可以与人有个人（意思不是大党）。
3. 再次发生的。（最好每周或更频繁地。这促进了足够的时间来发展友谊。）

我还认为，在有特定兴趣的群体中进行社交更容易。然后你知道你可以和那里的人谈论你的兴趣。

我一直是初学者哲学群体的一部分（我遇到了我今天遇到的大卫，我今天经营SocialPro！），我是可食用植物种植者集团的一部分和地理标记集团。

什么是定期举行的社交团体，您可以加入？

如果寻求新的团体是焦虑诱导你，请阅读我的建议在这里．

另外，请参阅我的指南如何找到志同道合的．

以下是关于如何找到这些地方的一些实用建议。

2.加入俱乐部和团体

这是找到志同道合的最简单方法：

加入您工作或学习的团体和俱乐部。

即使这些俱乐部似乎与您的兴趣远程相关，也没关系。他们不需要捕捉你的生活的激情。重要的是，如果你认为那里可能有趣的人。

一些建议:

• 具体来说，寻找每周满足的群体。这样，您将有足够的时间与那里的人们发展友谊。

• 你可以问同事或同学是否想加入。这使得自己变得不那么可怕。

3.找一些你感兴趣的课程

上课和课程很棒，因为1)你会遇到志同道合的人，2)它们会持续几周，这样你就有时间去认识别人。

有些城市提供免费课程或课程。我加入了一个免费的加强剧院集团，我遇到了很多有趣的人。

谷歌“[你的城市]课程”或“[你的城市]课程”。

4.了解一次性聚会的局限性

我经常听到有人建议我去Meetup.com或Eventbrite.com网站上找活动，结交朋友。

问题是你去那里，用陌生人混在一起15分钟（在这个过程中打击痛苦的社交焦虑），然后回家再也不会见到这些人。

如果您确实查看这些网站，只需寻找反复出现的事件！至少每周一次。

这些事件很棒。最多20名参与者，反复出现和特定的兴趣。

5.过滤掉会议上的正确类型的事件

1. 不要输入搜索词。然后你可能会错过你对你可能感兴趣的东西。相反，单击Calendar View（否则您只需看到可能不会很长一段时间的群体）

将搜索栏留空，然后选择日历视图而不是组视图。

2. 点击所有即将举行的活动。

选择所有即将发生的事件，这样你就能得到更多的想法。

3. 打开您感兴趣的所有活动。

4. 检查它们是否是重复的．(你可以查一下组织这个聚会的小组的历史，看看他们是否定期举行相同的聚会。)

6.积极参加在线社区

我是“哥德堡兰花种植者社区”(我住的地方)的一员。兰花是我最大的兴趣之一。

通过这个小组，我了解到在哥德堡(一个只有50万人口的城市，这表明你不仅可以在大城市找到小众群体)有一个每周兰花聚会小组。

转到Facebook并搜索不同的组。加入您感兴趣的组（并且似乎有效）。

例如，我将搜索园艺，植物，棋盘游戏，心理学或哲学等事情。

根据我的经验，你很少发现活动对这些兴趣感兴趣。然而，你会发现有几个组．加入这些组，以便您获得更新，并在它们中处于活动状态或至少阅读它们。

通过那里，你很快就会找到找到人们的机会。

如果有任何会议，您也可以在这些组中主动并询问。

7.参加志愿活动和社区服务

谷歌“[贵城市]社区服务”或“[贵城市]志愿者”。和往常一样，寻找你经常见面的地方。

8.看着运动队

就我个人而言，我不是一个运动爱好者(尽管几年前我参加了握力比赛，这不是一个真正的团队项目)。

然而，我知道很多人通过运动队成为了他们最好的朋友。

如果您刚刚入门，加入团队会感到不舒服。搜索“你的城市”[Sport]初学者“。

这是一个很好的名单团队竞技．

9.不要用社交媒体代替现实生活

避免Instagram，Snapchat和Facebook这样的社交媒体（除非您使用它们来查找现实生活组）。

通常，社交媒体有点像吃糖果而不是食物：你会得到暂时满足，从而降低了寻求真正的长期满足感的动力（现实生活社交给出）。

研究还表明，社交媒体降低了我们的自尊心⁹（因为我们看到每个人的“完美”的生命。）将自己与他人相比，反过来使我们对现实生活中的社会化更加不舒服^10.．

你可以卸载手机上的社交媒体应用，屏蔽这些页面，然后用WhatsApp等聊天应用替换它们，并让你的朋友知道他们会在那里找到你。

我用"Facebook Newsfeed Eradicator.“所以我不必看到Facebook饲料并搜索我想要访问自己的信息。

如何与新朋友保持联系并将它们转变为亲密的朋友

1.跟进你点击的人

我知道告诉别人你想要保持联系或发短信是可怕的。如果他们没有发短信怎么办，你觉得一个失败者？

尽管恐惧，你想跟进你喜欢的人。有时，人们不会给你发短信，那没关系。

但更糟糕的是，有人不回短信，还是你从来没有机会交个好朋友?

我鼓励你推动自己。当你有疑问，如果你应该与某人保持联系，那么怀疑源于你的不安全感，那么即使它是可怕的，也要试图采取行动。

2.要别人的电话号码

如果你有一个有趣的对话共同的利益，总是拿到那个人的号码。

刚开始的几次可能会觉得很尴尬。过了一段时间，这就像是结束有趣对话的一种自然方式。

“谈论这个真的很有趣。让我们交换电话以便保持联系。”

当你在一次有趣的谈话后问对方这个问题，双方都很想谈谈，他们很可能会很高兴你想和他们保持联系。

3.使用共同利益保持联系

在你得到一个人的号码之后，它是在你追随并保持联系。

给他们发短信。不要等他们给你发短信。

分手后马上给他们发短信。“嗨,维克多。很高兴认识你。这是我的号码:)”。

然后，使用你的共同利益作为会面的“理由”。

作为一个例子，我最近遇到了那些像我一样多的兰花书呆子。几天后，我发现了一个有关新的兰花种类的有趣文章，我向他发了给他。

我写道:“嗨，关于兰花很有趣(链接)”

你是否知道相互利益如何作为“理由”，以保持联系，没有它感到尴尬？

4.通过小组活动见面

如果你要做一些与你们共同兴趣相关的社交活动，发短信问问你的新朋友是否愿意加入。

例如，如果我要去兰花 - 聚会，我可以发短信给我的新兰花朋友，并询问他是否想加入。

或者，只要带来同样的兴趣的其他人，“我和其他另外两个也是兰花的朋友，你想加入吗？”

如果你们在一个团体活动中像这样见面，就可以减轻压力，进行一次不尴尬的谈话。

然而，如果你们已经建立了良好的关系，而你又没有即将到来的集体活动，你可以单独见面。如果你和你的新朋友见过几次面，这一点尤其正确。

5.随着彼此的了解，你们有更多的休闲活动吗

你彼此越舒服，活动可以越随意。

例子：

• 和你只见过一两次面的人一起活动:为了共同的兴趣，一起去聚会或者和几个朋友见面。
• 和你见过几次面的人进行一对一的活动:一起喝咖啡。
• 与您在一对一的人见面的某人的活动：只是要求“想见面？”足够的。

6.通过自我表露来交朋友

温尼伯大学的社会学家Beverley Fehr说:“过渡从熟知到友谊通常的特征在于，自披露的宽度和深度增加。“

在她具有里程碑意义的研究和著作中友谊的过程，FEHR发现，当个人互相揭示自己的深刻和有意义的方面时，形成了友谊。（16.）

她的作品传达了简单明了的信息:如果你发现很难与你遇到的人建立牢固的关系，那么就想想你实际上透露了多少关于自己的信息。

在结识新朋友时，你发现自己在举起“墙”，不断地偏离个人问题或用简单的肤浅的答案回答它们？

或者，当主题移动到你太好的区域时，您是否掌握了人们自己的经验？

您可能认为展示您的生活和历史的潜在尴尬的方面可能会损害您交朋友的机会。但根据FEHR，真相实际上是相反的。

自我披露，你实际上是更有可能结交新朋友。

但是自我表露如何帮助建立新的友谊呢?

根据柯林斯和米勒的一项研究，答案很简单，它与你的可爱。（17.）

柯林斯和米勒发现，自披露的人被别人更喜欢。他们还发现，其他人倾向于自披露他们喜欢的人，人们更喜欢他们所取代个人披露的人。

总之：友谊是基于可爱性的，所以它就会发生这种情况，揭示自己的各个方面让人更多。当人们喜欢你时，他们更有可能自披露给你（反过来会让你喜欢他们更多)。最后，人们倾向于花时间与他们有个人信息披露的人在一起。

是有意义的,不是吗?

只有当我们把自己放在那里时，才能告诉别人自己，我们可以与人们一起联系。

当然，为了使您和其他人的友谊，您和其他人都需要自披露。

如果只有一个人暴露了自己的方方面面，这是行不通的。

但随着研究表明，一旦你先这样做，你就更有可能鼓励对方与你分享他们的个人历史。

但是，要小心：太多的自披露实际上可以脱离和驱使人们离开。您需要在露出太多并露出太少之间的正确平衡。

那么我们可以透露自己是什么样的东西，以便与其他人建立更强大的联系？

好问题。

让我们来看看另一个帮助我们更快交到朋友的重要科学发现。

7.问一些能让别人敞开心扉的问题

1997年4月，一项研究发表在亚瑟·阿隆及其团队的人格和社会心理学公报中。（18.）

研究人员发现，通过问36个具体的问题，可以增加两个完全陌生的人之间的亲密感。

问题都是为了鼓励参与者彼此开放。

正如我们上面已经看到的那样，自我披露是形成新友谊的重要组成部分。

这里有6个问题，从实验中给你一个：

1. 对你来说，完美的一天是怎样的?
2. 你想着名吗？以什么方式？
3. 有没有什么事情是你一直梦想着去做的?你为什么还没做呢?
4. 如果你知道一年后你会突然死去，你会改变你现在的生活方式吗?为什么？
5. 请你的伴侣告诉你他们喜欢你的东西;让他们非常诚实，说他们可能不会对他们刚刚遇到的人说的事情。
6. 让你的伴侣与你​​分享他们生命中的尴尬时刻。

所有这些问题都将有很长的路要与他人形成强有力的关系。

阅读更多信息快朋友协议和亲密的朋友在这里．

8.询问音乐以帮助您更快地债券

从我们到目前为止的讨论来看，你可能会认为你需要深入了解你遇到的人，以便开始与他们建立新的友谊。

好吧，如果你想做一个新朋友，你需要在某个阶段揭示关于自己的个人和有意义的事情。

但是，您也可以在友谊开始时讨论更加琐碎的事情，以便将其沿正确的方向移动。

事实上，最近的一项研究发现谈论音乐是其中之一最受欢迎的谈话主题当被告知同性和异性配对，在6周内互相了解。（19.）

在研究中，58％的对在第一周谈论了音乐。谈话不太受欢迎的话题 - 例如喜爱的书籍，电影，电视，足球和衣服 - 只讨论了大约37％的对。

但为什么音乐是新引入的配对的对话的一种流行的话题？

这项研究的作者说，某人喜欢的音乐说了很多关于他们的个性。人们谈论音乐，以判断它们是否相似或不同。

根据这项研究，一个人的音乐偏好可以准确地反映出他的性格。

具体而言，研究发现，那些喜欢声乐主导音乐的人通常是自然之外的，即那些喜欢国家的人，在大多数情况下，情绪稳定，那些听爵士乐的人都是相当的知识分子．

来自这项研究的关键外卖是我们通过找出他们喜欢的音乐，我们可以更多地了解一个人。

所以下次你遇到新朋友时，不要害怕说出“你最喜欢什么类型的音乐?””卡。

9.使用社会身份更快地结交朋友

另一个有趣的发现可以帮助您更快地交朋友，来自社会研究人员Carolyn Weisz和Lisa F. Wood及其研究个人之间社会认同支持的影响。（20.）

社会身份可能是很多事情，例如成为特定宗教，种族/种族，性取向，国籍，社会经济阶层等的成员。

根据这项研究的结果，当你支持某人的自我或身份感时，你们之间的亲密感就会增加。

在简单的条件下，研究结果表明，能够与个人在社会中的地位有关的结果可以帮助他们了解。反过来，这可以增加你和他们之间的亲密关系。

他们还发现，人与人之间的社会认同支持往往会让他们长期保持朋友关系。

那么这个发现如何帮助我们更快地结交新朋友？

每当你遇到一个新的人，尝试把自己放在鞋子里，并试图通过他们的社会形式通过他们的世界搬家来感受和理解它必须喜欢的样子。

或者换句话说:为了加强你们之间的联系和你见面的人，你需要同情他们，他们来自哪里。

这意味着了解他们的特定社会地位，以及如何与世界相关联。

当然，说起来容易做起来难。

当我们没有经验或知识时，很难与某人的特殊社会身份相关。

但还记得阿隆和他的同事们早期的研究吗?他提出了36个问题来帮助增加两个完全陌生的人之间的亲密感。你可以用这样的问题来更好地理解你遇到的人帮助您连接．

结交朋友时挑战：如果......做什么

几年前，我对自己交朋友的能力很不自信，甚至怀疑自己是否擅长交朋友。因为我生疏了，所以当我应该参加社交活动时，我也会紧张。

所以我知道克服了许多挑战。这是我对一些最常见的挑战的建议。

如果......做什么

......我不是在社交中的心情

有人曾经说过“最后一分钟取消计划就像海洛因”，我可以同意。但从长远来看，它可能不是你想要的生活。

这是我不想社交时的建议：

1. 如果你开始有一点社交，那么更容易更容易更加社交。使用任何机会，您可以社交以保持车轮运行。
2. 做我们不觉得的事情永远不会有趣。当我们学会掌握某些东西时，它开始变得更有趣。如果社交是无聊，我建议你为互动并专注于此，选择一个目标．

......我真的不喜欢人

“如果你真的不喜欢别人，就很难激发社交的动力。”

这是我的客户中的重复主题。这通常是在他们掌握过去的谈话时掌握的人。当他们学会找到相互利益，他们经常发现社交更有趣。

(这是当你说完了客套话，真正了解一个人的时候)

在我们的文章中阅读更多信息，如果您该做什么不喜欢人．

......我没有人的个性

“我只是不是一个喜欢围绕着人的外向的个性”。

没关系。5个中的某个地方，其中5个左右确定是内向的^11.．

但是，我们都需要人类联系。感到孤独是可怕的，对你的健康有害，每天吸烟15支香烟^12.．

我相信我，就像几乎所有其他内向的内向，仍然想见人。这只是我们不想在外面的响亮的环境中做到这一点，你需要假装。

但是，如果您发现与您的兴趣有关的团体，您将能够在不妥协的情况下进行社交。你可以成为一个社会人，而无需过于社交。

......我没有钱

“社会化是昂贵的，我没有数百美元来花在课堂，啤酒，饮料，通勤和晚餐上。

我可以与此相关，因为当我研究时，我总是在现金短短。

最明显的步骤是选择昂贵的速度。幸运的是，到处都有大量的免费活动。

你也应该特别关注志愿服务和社区服务．

我不是一个大饮酒者，所以我通常只有一杯啤酒，在我见到人之后，我只是有水。没有人认为这很奇怪。如果我觉得根本不喜欢喝酒，我只是点了一口乐。

像气体的小成本或通勤成本是一个优先事项的问题。如果您想结交朋友，它投资很好地投资于社交互动的一小部分预算。

如果您可以允许每月50美元，您可以拥有一个很好的社交生活。

......我住在一个小镇

“在纽约市交朋友比20 000的城市更容易”。

通常，即使是小城市也有您可以参加的课程和课程。首先调查这一点。让它成为看留言板的习惯，看看出现了什么。

城市越小，你可以的具体越少。如果您可以参加纽约的活动，专门为来自白俄罗斯的现代艺术，在一个小城市，您可能会找到一个“文化俱乐部”。

我的同事大卫在一个只有一万人的小镇长大。然而，他仍然能够在Facebook群组中找到一些他真正感兴趣的东西。调查。

我的社交能力很差

这就是我当时的感受。当你感觉不擅长社交时，社交从来就不是一件有趣的事。

幸运的是，这是一项你可以练习的技能。我建议你读一本关于社交技巧的预订或者交友书．然后，利用你一天中所有的社交活动作为你的练习场地。

如果您感到差别，那是一个你想要让自己更加社交而不是更少的迹象。

......我有社交焦虑

社交焦虑可能就像你和你想要的一切之间的障碍。我建议你在两个前面工作：

1. 做你可以做出不那么可怕的事情。例如，如果您要参加聚会，请看看您是否可以让朋友陪伴您。
2. 专门针对您的社交焦虑。这是我们的社交焦虑的书提示．
3. 阅读我们的指南如果你有社交焦虑，如何结交朋友．

......现在人们忙着家庭和工作

当我们接近30岁时，人们往往会变得更忙^13.．

我注意到我的旧朋友有多忙，因为他们得到妻子和孩子。事实上，我们每7年减掉一半的朋友^14.．

但这并不意味着我们无法结交新朋友：在社交团体和活动中，找到所有不忙于工作和家庭的人。（如果他们是，他们就不会去那些活动）。

因为人们在生活中很忙，而我们失去老朋友，定期寻找新的很重要。

查看我们的指南如何在30岁时交朋友．

......我没有看起来

“对于那些好看的人来说很容易人们不喜欢我因为我看起来很奇怪/丑陋/超重/等等。”

的确，如果你是一名时装模特，这将在你与别人的第一次互动中帮助你^15.：

在人们了解你之前，他们只能根据我们的长相做出假设。

但一旦我们开始互动，我们的个性就变得越来越重要，看起来又越来越不重要^13.．

即使我们长相不好，我们还是可以交朋友的。想想你认识的人，他看起来比你差，但朋友更多。

当你需要证明时，你可以提醒自己，即使你不是社交，你也可以交朋友。

......我害怕跟随这样的指南会让它感到强迫

将社交活动视为您的位置，因为您对主题感兴趣，就像我谈论的那样在这里．

第二，你想和人们交谈。第三，更像是一种奖励，你可能会与某人建立联系。

记住：让朋友是与人们一起度过美好时光的副作用．

如果你看到它，那么互动感觉不太强制。

我不想要为了交朋友而改变自己的个性

也许你在你想到交朋友的时候，你会在你面前看到过度社交人 - 与每个人交谈的人，总是微笑，并喜欢毫无意义的小话。

那不是我想成为的人。虽然我能理解它可能觉得自己必须是那个人，但你绝对没有。

下面是一些例子:

你去了一个你感兴趣的事情。在那里，你可以与对同一件事感兴趣的人交谈。

如果您击中它，您可以再次见面并在此兴趣周围建立您的友谊。你不需要过于善良或积极。你只需要真实。

以下是一些可以在目前的行为之外感受的东西，但我鼓励您仍然练习：

闲聊。我的大多数客户都能够欣赏它一旦他们能够用它作为寻找共同兴趣的桥梁。

开放．每隔一段时间就分享一两件关于你的事，这样别人也会在你了解他们的同时也了解你。

遇见更多新人。这可能是疲惫的，但是有必要结交新朋友所必需的事情。而不是将其视为必须遇到新人，而是将其视为追随您的兴趣和在此过程中会面。

关于交朋友的常见问题

我如何在新城市交朋友？

如果您在镇上新，请访问您最有可能找到与您一样的人的聚会。在一个新的城市，我们经常拥有比我们最初来自的地方更小的社交圈（或没有社交圈）。因此，重要的是积极出去与人交往。但不要只是出去任何地方。去你最有可能找到分享您兴趣的人的地方。

这是我们的完整导游如何在新城市交朋友．

如果我没有朋友怎么办？

有很多原因为什么有人没有任何朋友。你太害怕了吗？你打开了麻烦吗？你刚刚搬到一个新城市或与长期合作伙伴分手吗？你有社交焦虑吗？别的东西？好消息是，无论原因，你都可以交朋友。但没有Cookie-Cutter解决方案，每个问题都需要自己的解决方案。

在这里，我们提供更多关于常见原因的更多信息为什么你可能没有任何朋友．

如何将朋友作为成年人交联？

如果您在30秒，40年代，50年代或以上，请务必在您可以反复满足同一人的地方进行社交。为什么？因为当我们变老时，形成友谊通常需要更长的时间。人们的社交界是稳定的，人们往往不那么渴望结交新朋友。⁸因此，您可能需要满足人们更长的时间才能形成友谊。良好的地方，相遇的人是工作，课程，经常性聚会或志愿者。

转到我们的完整指南如何交朋友作为成年人．

我如何在大学交朋友？

为了在大学结交朋友，成为人们所在的地方：加入和校外活动，获得校园内的工作，或加入运动。请务必对邀请说是 - 如果你拒绝他们，他们往往会停止进来。知道大多数人对陌生人感到不舒服。如果其他人看似冷漠或冷漠，不要亲自接受 - 他们可能只是紧张。

这是我们的完整指南如何在大学交朋友．

我如何在线交朋友？

在网上交朋友，寻找较小的社区而不是大的社区。小型在线社区往往更加个性化，并且可能与您的特定兴趣有关。一般在生活中，我们想分享关于自己的东西，以帮助别人了解我们。在线，我们需要小心我们分享的内容。告诉别人有关可以帮助他们学习对您感兴趣的事物以及您喜欢谈论的事情的事情，但避免分享可能损害您的信息。如果您对游戏感兴趣，加入公会或团体是一个经常见面的好方法。找到社区的其他好处是Reddit，Discord或专门的应用程序，如Bumble BFF。

阅读我们的完整指南如何在线交朋友．

作为一个内向的人，我如何交朋友?

如果你是一个内向的，避免响亮的派对和其他场地，在那里难以深入的对话。相反，寻找志同道合的人聚集的地方。例如，查找人们分享您的兴趣的聚会组。说你喜欢下棋。您更有可能在国际象棋俱乐部找到别人的内向俱乐部。

更多的提示如何将朋友作为内向．