健康的友谊和有毒的友谊的区别在于，在健康的友谊中，没有说出口的期望得到了满足。(1]相互给予，相互索取，相互支持，相互投入。(1]
然而，有毒的友谊的特点是整体上缺乏关爱。损友会伤害你的感情，对自己的错误行为毫无承认。如果你害怕花时间在某个朋友面前，这表明你需要更仔细地审视这段友谊。
在这篇文章中，你将会学到哪些迹象可以识别出一个并不真正关心你的有毒朋友。你还会学到为什么有些友谊是有毒的，以及你该如何应对一个不在乎你的朋友。
部分
朋友不在乎你的12种迹象
1.他们不交流
在有毒的友谊中，交流往往是单方面的。互惠是健康友谊的重要组成部分。(2]但是对于那些没有承诺的朋友来说，付出努力并不重要。酒肉朋友只在适合他们的时候交流，而且通常是为了满足他们自己的需要。
如果你注意到朋友的这些沟通方式，你的友谊可能是有毒的:
- 你总是第一个伸出手的人。
- 他们只有在需要帮助或需要帮助时才会联系你。
- 他们会避免你的短信和电话，但当他们需要什么时，他们会重新出现。
2.他们排斥你
关心你的朋友会把你放在他们生活的首位。他们会想要花时间和你在一起，会努力把你列入他们的社交日程。但说到有毒的朋友，你将是一个方便之友你会觉得自己是那个人生命中的后备朋友。
下面是一些被坏朋友排斥的例子:
- 如果他们的其他计划落空，他们会在最后一刻邀请你出去。
- 他们和其他朋友一起计划，但“忘记”邀请你一起去。
- 他们不会邀请你参加特殊的场合，比如生日。
- 他们会和你制定灵活的计划，当有更好的安排时就取消。
3.一有麻烦他们就会消失
最伟大的之一良好友谊的好处它有助于减轻压力。(3.]这是因为好朋友会在你困难的时候给予你支持。(3.]
一个简单的方法区分真朋友和假朋友就是问问自己，当你遇到困难时，你的朋友是如何反应的。如果他们“太忙”没时间说话，就找个借口解释为什么不能帮你，或者直接无视你，那么他们可能不是最好的朋友。关心你的朋友会关心你的幸福，也会心甘情愿地支持你。
4.他们永远不会为你感到高兴
有毒的朋友在内心深处没有安全感，这让他们很难为别人感到高兴。(4]和有毒的朋友在一起，你会觉得他们讨厌你的成功。有毒的朋友会通过贬低你的成就或试图与他们竞争来表达他们的痛苦。
这里有两个例子:
- 贬低看起来像是:“你真幸运，你爸爸投资了你的公司。想象一下如果没有他你会怎样。”
- 竞争看起来像是:“我以为你们公司现在应该发展得更快。我们公司在第三个月就增长了15%。”
5.他们利用你
在有毒的友谊中，与朋友的互动感觉就像单向交易，你总是给予，但从未得到。这些类型的互动会让你感到不安和被利用。
下面是一些例子:
- 当他们联系你的时候，总是想要些什么:钱，搭车进城，或者帮他们做家务。当你需要帮助时，他们从不回报你。
- 他们滔滔不绝地谈论他们的问题，从不给你机会说出来。
- 他们试图从你那里得到流言蜚语，以便将来用来攻击你或其他人。
6.他们不会回应你的感受
当你向朋友敞开心扉，他们要么忽视你的感受，要么改变话题，这很伤人。当一个朋友这样做时，这表明他们在情感上不可用，或者他们根本不在乎你。
情感上遥不可及的人往往缺乏同理心和自我意识。(5]他们发现很难理解别人的情绪。如果你的朋友对自己的行为缺乏洞察力，那么让他们注意到这一点可能会帮助他们认识到自己做错了什么。但如果他们真的不在乎，就不会有道歉和改变。
7.他们不了解真实的你
在健康的友谊中，当朋友之间互相分享个人信息时，他们会走得更近。(6]一段良好友谊的最大好处之一就是感觉可以自由地分享，有一个你认识的人会倾听和理解你。
在一段有毒的友谊中，你的朋友不愿意在更亲密的层面上了解你。奇怪的是，他们会很乐意分享很多个人信息自己。但当你也分享一些东西时，他们不会探究更多细节。相反，他们会显得完全不感兴趣。
8.他们在背后议论你
一个不在乎你的朋友会轻易地打破你的信任，与他人分享你的秘密。他们也会毫不犹豫地诋毁你。如果别人说你的坏话，他们不会支持你，而是会加入你的阵营。
另一方面，一个真正的朋友会珍惜你的信任，永远不会把你告诉他们的秘密分享给别人。他们强烈地自卫，如果他们听到别人说你的坏话，他们会介入。
9.他们永远不会道歉
关心你的朋友会希望尽快和平地解决任何冲突。但是和有毒的朋友在一起，冲突会制造戏剧性。这是因为有毒的朋友很难承认自己错了，也很难道歉。
如果你试图和“有毒朋友”谈论他们是如何伤害你的，他们可能会试图减轻你的痛苦或愤怒地抨击你。他们可能会变得自我防御，试图扭转局面。例如，假设你告诉你的朋友你很沮丧，因为他们连续三次取消了你的约会。他们可能会说你太粘人或要求太高。他们不会道歉、解决问题、达成妥协，而是会把责任推到你身上。
8.他们让你失望
“有毒朋友”通常都很自卑，他们会试图通过贬低别人来控制自己。(7]这种行为的目的是试图让自己显得更优越，提高自我价值。(7]
下面是一个“有毒朋友”如何在别人面前贬低你的例子:
- 假设有人称赞你的头发，说:“哇，我喜欢你的发型。看起来棒极了!”“有毒”的朋友在听到这句话后，可能会这样评论:“她只花了3个小时，所以我希望如此!”
9.他们从来不听你说完
对于一个不在乎你的朋友来说，听你所说的一切都是一种负担。有毒的朋友在你说话的时候总是显得心不在焉或不感兴趣。他们可能只是在玩手机，或者直直地盯着你看。
只要有机会，他们就会打断你，或者凌驾于你之上。你会注意到，他们总是试图把话题拉回到自己身上。
10.他们鼓励你做出错误的决定
不关心你的朋友不会在做出有影响力的决定时给你合理的建议。事实上，如果适合他们，他们甚至会鼓励你做出错误的决定。
想象一下，你和一个朋友出去，你喝的酒比计划的多。现在，假设你的朋友要搭你的车回家。你告诉你的朋友，你不想开车，打车回家，因为你不想被酒后驾车。好朋友会理解的，也不会介意的。另一方面，“有毒”的朋友可能会试图说服你只管开车，并坚持认为不会发生什么坏事。
11.他们越过你的界限
有毒的朋友不会尊重你的底线——他们会试图挑战你的极限，如果这意味着他们可以满足他们的需求。
例如，你向一个朋友解释说，这个周末你不能出去，因为你真的需要准备考试。“有毒”的朋友不会在意你设定的界限，也不会在意这对你很重要。如果他们没有其他约会对象，他们就会挑战你的底线。他们会试图让你感到内疚，打破你的界限，如果这意味着他们有对象的话。
12.它们会唤起消极的感觉
如果和某个朋友出去玩的想法让你感到恐惧，那么这是一个强烈的迹象，表明你正在处理一段有毒的友谊。与有毒朋友的互动大多是消极的。它们通常涉及到别人对你的指责或贬低你或其他人。这是情感上的负担。离开“有毒朋友”时，你会感到精疲力竭。
为什么有些友谊是有毒的
当你意识到你在和一个有毒的朋友打交道时，很难不对你朋友对待你的方式感到愤怒和不安。你可能会想，一个本该是朋友的人怎么会如此漠不关心。事实是，这可能不完全是你朋友的错，他们不擅长做朋友。
以下是你的朋友可能表现出有毒品质的三个原因:
1.你的朋友可能有一种不安全的依恋类型
人们首先通过与他们的主要照顾者(通常是他们的父母)的关系学会如何与他人相处。(8]
如果父母能理解孩子的情绪，并以积极的方式回应，那么孩子长大后就会有一种安全的依恋方式。他们的关系很健康，问题很少。(8]然而，如果孩子们的需求得不到一致的满足，他们在成年后就会发展出一种不安全的依恋类型。这种依恋类型的人不能很好地理解自己和他人的情绪，这就导致了你在有毒友谊中看到的各种问题。
2.你的朋友可能很自卑
傲慢和骄傲等特质可能会被误认为是高度自尊，但这些实际上是表明低自尊的有害特质。(9]
高自尊者和低自尊者的区别在于高自尊者尊重他人。(9]他们不觉得有必要表现得比别人好。另一方面，自卑的人非常没有安全感。他们经常会使用贬低别人的策略，如果这能让他们看起来更优秀，甚至只是为了自我感觉更好。(9]
3.你的朋友可能很沮丧
抑郁会影响友谊，因为抑郁的人倾向于在社交上退缩。(10]所以，如果你的朋友突然不再和你说话了，或者总是找借口解释为什么他们不能出去玩，可能有更大的事情在起作用。
抑郁症患者倾向于远离他人，因为他们觉得自己是一个负担，因为他们通常没有太多的精力。(10]对抑郁的人来说，社交——即使是和最好的朋友——都像是一件苦差事。抑郁症也会让人变得易怒，所以如果你的朋友突然变得暴躁，他们可能会感到不知所措。(11]
这篇文章如何与抑郁症患者交谈可能会有帮助。
4.你的朋友可能有人格障碍
有时，人格障碍可能是有害友谊行为的根源。然而，这只是特例——只有9%的美国人患有某种类型的人格障碍。(12]
由于各种不同的原因，人格障碍使人们难以在人际关系中正常运作。例如，自恋型人格障碍患者非常注重自我，缺乏同理心。这意味着他们完全不关心别人的需求，这使得他们很难以一种有意义的方式与别人建立联系。(13](14]
如何处理一段有毒的友谊
如果你发现了你的友谊有毒的迹象，下一步该怎么做?你是接近他们，试着解决问题，还是放手离开?
这是一个只有你自己能回答的问题，它取决于这段友谊对你有多重要。也许你的朋友并不总是这样:你从来不相信他们会这样做，你想给他们一个机会来解释他们的行为。
不管你是想再给他们一次机会还是走开，这里有一些对付有毒朋友的技巧:
1.面对他们
如果你想解决友谊中的问题，你需要面对你朋友的行为。
下面是该怎么做:
- 问他们你是否可以交谈，并让他们知道谈话的内容，这样他们就不会感到尴尬。
- 当你和他们谈话时，用例子来支持你对他们行为的看法。
- 使用自我陈述这样他们就不会觉得受到了攻击。例如:“当你连续三次放我鸽子时，我感到很失望，觉得自己不重要。”
- 给他们空间给你一个解释(最好是一个道歉!)。
- 告诉他们你希望他们如何对待你。
2.结束友谊
如果你试着去面对你的朋友，但事情没有按计划进行，或者你没有准备好努力挽救友谊，你可以结束它。
有几种方法可以结束你的友谊。我们在一篇文章中概述了一些你可以使用的策略如何结束一段友谊。这些方法包括慢慢地与你的朋友断绝关系，给他们写信，或者干脆与他们断绝关系。
或者，你可以采取更直接的方法。方法如下:
- 找个时间和他们当面谈谈你的决定。
- 写下你想说的一切，并考虑一下如果他们试图动摇你，你将如何坚持自己的决定。
- 在公共场合与他们见面，这样如果事态升级，你就能轻松脱身。
- 解释一下你是如何做出这个决定的，以及为什么你认为现在这个决定对你是最好的。
- 让他们知道你会阻止他们任何形式的联系。
3.检查你的心理健康
当别人对你不好时，会损害你的自尊和整体的心理健康。了解自己的感受以及如何应对是很重要的。如果你感到不知所措，发现很难继续前进，那么寻找治疗师的专业支持也许能帮你换个角度看问题。
