“我的朋友想占用我太多的时间。他们似乎不接受我有其他他们没有参与的朋友和爱好，这让我感觉难以承受。我该怎么办?”
你是否有嫉妒其他朋友，试图控制你的行为，或越来越多地要求你的时间的朋友?嫉妒、占有欲和控制欲的行为会损害你们的友谊，甚至让你不再喜欢某个人。它会给你的生活带来不必要的压力，导致你感到焦虑或抑郁。
占有欲的产生通常是由于一些潜在的问题，如不安全感、嫉妒、沟通不周和缺乏界限。最终，占有欲会导致不可持续的关系。以下是如何处理占有欲强的朋友。
1.试着去理解这个模式
你的朋友的占有欲会在什么时候、怎样出现?他们说什么或做什么让你感到不舒服?
你可能会发现有一两个特定的诱因让你的朋友感到嫉妒和不安全感，并导致占有欲的行为。避免这些诱因可能更简单。例如，如果你的朋友在感情上挣扎，你可能会决定限制你和他们谈论你的伴侣为你做的所有美好的事情的频率，而在你觉得需要的时候和其他朋友谈论这些。
然而，这并不意味着你需要在朋友面前小心翼翼。有一些你不喜欢和特定朋友谈论的话题是一回事。但如果太多的话题变得爆炸性，或者你和朋友在一起感到不舒服，这就不是一个可持续的解决方案。
你们俩是彼此都有占有欲，还是只有你有占有欲?这是如何停止对朋友的占有欲．
2.停止为占有行为辩解
我们经常对爱和关心的样子有一些扭曲的想法。媒体可能在某种程度上说服了我们，占有欲是某人深切关心我们的证明。我们经常在电影和电视节目中看到，不健康的行为没有得到解决，甚至被证明是理想的。
所以我们会说:“他只是嫉妒，因为他太爱我了。”我们可能会内疚地告诉自己，“别人都抛弃了她，所以即使她很粘人，我也要在她身边。”
理解嫉妒和占有欲的区别。虽然有时感到不安全或嫉妒是正常的，但占有欲是一种试图处理这些情绪的行为。占有欲强的行为通常是不健康的，而且往往会导致与预期相反的结果(例如，把某人推开而不是抓住他们)。
我们大多数人都没有学会如何以积极的方式表达自己的感觉，所以有些人可能会压抑自己的感觉，攻击别人，或者试图控制别人而不是表达他们的需求和情绪。好消息是，如果我们愿意，改变不健康的行为是可能的。坏消息是我们不能让任何人改变。
3.明确你的界限
比了解别人更重要的是了解自己。你朋友的哪些行为让你感到困扰呢?在友谊中你不愿意接受什么?
例如，你可能决定在工作时间或晚上9点后不接电话。你可以向你的朋友说明这一界限，并努力维护它。如果你的朋友很生气或要求很高，你可以重复你的界限(例如，“我下班后给你答复”)。如果你已经说过你不会在某些时候陪着你，克制住因为没空而道歉的冲动。
如果你的朋友不愿意在你们的关系中打破界限，可能需要更激烈的行动。
我们将在文章中深入探讨边界问题，如何与朋友划清界限．
4.告诉你的朋友他们的行为让你烦恼
你和你的朋友讨论过这个问题吗?我们经常避免提及“消极”的事情，因为我们害怕冲突或伤害我们关心的人。
虽然回避重大问题可以提供暂时的缓解，但问题不会自行解决。相反，问题堆积起来，我们变得怨恨。最终，除了炸毁或结束友谊，我们可能看不到其他解决办法。
学习如何在一段关系中解决问题可能很困难，但一旦你开始掌握它，它将是一个重要的工具，对你的生活产生重大的积极变化。
给你们的友谊一个机会，一起解决这个问题。试着把问题框定为你们可以一起解决的事情，而不是把所有的责任都推到你的朋友身上。
例如，不要说“你占有欲太强”，试着说得具体些，不要责怪别人。哪些行为让你感到不安?它们让你感觉如何?你可能会说，
- “当你说我其他朋友的坏话时，我感到受伤和没有安全感。”
- “当我说我很忙的时候，你试图说服我见面，我感到沮丧和不知所措。”
- “我注意到你买了和我一样的衣服，这让我感到不舒服，因为我们没有在一起讨论过这件事。”
5.一定要对你的朋友表达感激之情
占有欲通常来自于不安全感。例如，你的朋友可能会担心，如果你花太多时间和别人在一起，你就再也没有时间和他们在一起了。
一定要让你的朋友知道你珍惜和他们做朋友。告诉他们你喜欢他们的地方，比如他们的忠诚、好奇心、设计感等等。你的朋友对你的友谊越自信，他们就越不可能感到不安和嫉妒。他们的嫉妒和不安全感越少，占有欲就越少。
当你和你的朋友谈论他们的占有欲时，试着赞美他们。这会让谈话感觉不那么受攻击。“恭维三明治”可能是这样的:
- “一个,我喜欢和你在一起。我觉得你既搞笑又有创意。我最近注意到，当我提到我的朋友G时，你对他们有一些负面的评论。听到这些，我感到很受伤，也不愿意分享与他们有关的故事。我很感激上次我们有问题，你来找我，跟我说了一遍，听了我的意见。我很珍惜你对我们友谊的重视希望我们继续改进。”
6.考虑结束友谊
你的朋友可能是一个很好的人，但如果他们不愿意或无法改变他们的占有欲或控制行为，也许最好的办法是走开。你仍然可以从远处喜欢和关心某人，但关心某人并不是一个足够好的理由，让他们对你的生活产生负面影响。
如果你已经试着表达你的界限，并和你的朋友谈论这个问题，但事情似乎没有改善，可能是时候重新评估友谊了。
你可能会决定结束友谊的一些迹象包括:
- 你的朋友跨越了一些严重的界限，比如在你不知情的情况下用你的手机发信息，对别人撒关于你的谎，挑逗你的约会对象，等等。
- 你朋友的占有欲会对你生活的其他方面产生负面影响(例如，你在学校或工作上的表现会因为友情带来的压力而受到影响)。
- 你试着向你的朋友提出问题，但他们不愿意谈论或责怪你。
- 他们复仇心强，脾气暴躁。
- 你的朋友不尊重你，会叫你的名字或取笑你。
- 对于这段友谊，你的消极情绪比积极情绪多。
如果你认为结束友谊是最好的做法，我们有一篇文章提供了一些建议如何结束一段友谊那也许能帮到你。
常见问题
是什么导致了友谊中的占有欲?
占有欲通常是嫉妒、不安全感和缺乏界限的结果。过分依赖一个朋友也会导致占有欲。
