与与我们有共同之处的人建立关系是最容易的，所以与别人不同会感觉很糟糕。
你可能会因为你来自哪里，你的长相，你的信仰，或者因为你的幽默感，折衷的品味，或者一个不寻常的爱好而感觉不一样。
虽然这些东西让你与众不同，但它们也可能离开你感觉像个局外人在工作中，在社区中，甚至在你自己的朋友和家人中。
具有讽刺意味的是，你和别人没有共同点的信念实际上可能是问题的一部分，导致你不太努力与那些看起来与你不同的人联系。
除了提供结交志趣相投的新朋友的实用建议在美国，这篇文章也会列出一些方法，让你找到与你已经认识的人的共同点。
大多数人都觉得自己是个局外人
事实上，你和别人的共同点可能比你想象的要多。
例如，2019年，一项针对1万多名美国人的研究发现，58%的人觉得没有人真正理解他们或很了解他们，大多数人表示，他们有时或总是感到孤独或被冷落。在同一项研究中，61%的人认为大多数人没有相同的兴趣或信仰，这表明感觉像一个“局外人”实际上是非常普遍的。［2］
知道适应和归属之间的区别
你甚至可能会觉得，为了被接受，你必须隐藏或改变自己，变得更像别人，即使这是以做自己为代价的。
如果你想和别人建立更亲密的关系，那么假装成另一个人会对你不利。
正如著名研究员和畅销书作家布琳·布朗(Brene Brown)所说的那样，“归属感就是被你所接受，融入就是被你所接受，因为你和其他人一样”，所以试着“融入”人群实际上会让你感觉更像一个局外人。［1］
孤独很常见，但也有可能治愈
对于那些觉得自己和别人没有共同点的人来说，孤独是一个主要的痛点。近年来，孤独变得如此普遍，以至于在美国被称为一种“流行病”，2019年美国有52%的人受到孤独的影响。
这是令人担忧的，因为研究告诉我们，孤独的人比那些有牢固亲密关系的人更不健康、更不快乐，甚至寿命更短。［2，3.，4］而孤独的统计数据尽管前景黯淡，但也有许多理由充满希望。
与其他流行病相比，孤独感可以很容易地通过努力与人交往、敞开心扉并加深关系来预防。因为所有年龄段的人(不仅仅是中年人或老年人)都感到被孤立，所以有很多选择来认识志同道合的人。
例如，有可以帮你找到朋友的应用程序许多团体都有虚拟的选择，让你在舒适和安全的家中参与。由于大流行，许多虚拟社区比以往任何时候都更加活跃。
你是否在不知不觉中把别人推开了?
那些感到孤独、被忽视或被误解的人往往会建立防御机制，保护自己免受被评判或被拒绝的痛苦，而没有意识到这些行为会在多大程度上妨碍与他人建立亲密关系。［5］如果你的目标是更好地与他人建立联系，那么你可能需要停止做一些事情，因为它们会让别人很难了解你。
一些常见的防御机制可能导致人们远离:［5］
- 当你被邀请时，拒绝和一群人一起做事情
- 过度独立，不向他人寻求帮助或意见
- 坚持肤浅的谈话和闲聊，避免让别人进入
- 塑造一个与真实的你不同的人物形象
- 保持你的感觉，想法和意见的隐私
- 避免困难的对话，允许紧张的气氛
- 以自己的代价为别人做过多的事情
- 对他人和他们的差异过于挑剔
- 对自己和自己的差异过于挑剔
- 试图模仿他人以获得认可
- 对一个角色或工作过度认同，以获得归属感或从孤独感或空虚感中分散注意力
- 给自己贴上“尴尬”、“内向”或“孤独”的标签，并以此为不尝试建立关系的借口
如果你和别人没有共同点，该怎么办
即使在COVID-19期间有当前的社会限制，也有很多方法可以与你有共同点的人见面。不要把你现有关系网中的人排除在外，这一点很重要，尤其是在现有关系的基础上建立关系通常比从零开始建立新关系更容易。
1.假设你和每个人都有共同点
不知不觉中，那些觉得自己是局外人的人会在自己和他人之间寻找差异。
确认偏误是一种众所周知的心理习惯，涉及到寻找支持我们现有信念的“证据”。你可以通过假设你和每个人都有共同点，寻找共同点而不是不同点来扭转这种偏见。这可能是一个兴趣或爱好，一个你们都喜欢的节目，一个你们去过的国家，或者更深层次的东西，比如共同的价值观，宗教信仰，或者个性特征。如果你和某人交谈的时间足够长，很有可能，你会发现你们有共同之处。
我们分享更多关于如何找到与我们的人的共同点的建议谈话指导．
2.分享一些关于你自己的私事
很多人会试图隐藏自己的隐私，但这样做会让别人无法了解你，也会让你感到更尴尬或不舒服。这些信息可能包括你来自哪里，你的爱好，或者你喜欢的音乐或艺术。
即使因为你觉得别人不会感兴趣而感到不舒服，你也可能会惊讶于别人有相似的兴趣，即使他们没有，他们仍然有兴趣更多地了解你。你不需要过度分享——即使是很小的细节也能让人们感觉更舒服，并为更有意义的交流打开大门。
3.少过滤你的言行
虽然看起来完美会让你赢得朋友，但这可能是真的让你显得自命不凡，这更有可能吓到别人，引发他们自己的不安全感(每个人都有)。不完美会让你与他人产生共鸣，同时也表明别人放弃“完美”行为是安全的。
这并不是建议你贬低自己或夸大自己的缺点，而是在别人面前更放松，少过滤你的言行，让更多真实的自己展现出来。不要害怕讲一个老一套的“爸爸笑话”，谈论你最近的育儿失败，或者在会议上说出你遗漏了什么或不明白的东西。
4.追随你的激情
科技的伟大之处在于，它让你有机会与有相似兴趣和想法的人建立联系，无论他们是多么随机或不寻常。有聚会在大多数社区，人们喜欢徒步旅行、瑜伽、编程、摄影，也有读书俱乐部、支持小组和烹饪课。许多这些团体也提供在线会议，使其容易，安全，方便加入。也有一些帮助人们结交新朋友的应用程序，为那些希望扩大社交圈的人提供了一个公平的竞争环境。
5.把你的不同看做你的优势
大多数人都能列出自己最大的优点和缺点，但没有意识到这两个清单是如何联系在一起的。例如，如果是"输入一个是你的弱点之一，你可能有“工作努力”、“注重细节”或“做事有条理”的优点。
即使是你不喜欢自己的地方(或者你认为别人不喜欢你的地方)，在适当的情况下也可能是一种优势。你也可以试试这个练习，找出哪些方法可以让你的缺点变成优点。
你越是努力接受自己(包括你的“弱点”)，就越容易想象别人也会喜欢和接受你，向别人敞开心扉的感觉也就越不可怕
6.设定一个数字目标，与更多的人交谈
从统计学上讲，你不可能有没有什么与任何人他强调，这可能是一种情绪化的想法，而不是理性的想法。
在那里是世界上和你有很多共同点的人，从统计学上讲，你和越多的人交谈，你就越有可能找到他们。为自己设定一个数字目标，让它成为一个数字游戏，让自己与更多的人互动。你的目标可以是这个月约会5次(柏拉图式的或浪漫的)，每个月请一位不同的同事共进午餐一次，或者每周参加读书会，至少持续3个月。
7.尝试新的活动来扩大你的兴趣
如果你很难找到自己感兴趣或喜欢的爱好或活动，可能是时候扩展你的作品集了。我们很容易陷入每天忙碌的工作、抚养孩子、在沙发上看Netflix、喝杯酒的生活中，但这种习惯可能会限制你结识新朋友的能力。
如果这听起来像你的生活，考虑离开你的舒适区和找个爱好来交新朋友．考虑注册一个健身房或瑜伽会员，或者尝试做木工、陶艺，或者在社区大学学习一门新语言。
8.通过做一个性格测试来建立自我意识
如果你对自己不够了解，就很难找到和你有很多共同点的人。考虑做个性格测试，比如五大了解更多关于你是谁，或者使用克利夫顿优势仪(不是免费的)去了解你的天赋和能力。
自我发现很有趣，也能帮助你更多地了解自己，包括你如何与他人相处。除了进行性格测试，你还可以通过识别你的个性来建立自我意识沟通方式或者使用冲突管理风格评估，这也可以帮助你识别可能阻碍与他人联系的障碍。
9.想办法应对内心的批评
和很多人一样，当你没有安全感、犯了错误或担心将来可能发生的事情时，你可能会有一种内心的批评。虽然内心的批评可以帮助你解决问题、做决定、计划事情，但它也会阻碍你的自信，阻碍你与他人沟通的努力。当这种情况发生时，通过将你的注意力拉回到此时此地，而不是“参与”你头脑中的消极对话，努力让批评者安静下来。
在我们的文章中学习更多的重新集中注意力和走出你的大脑的策略如何减少自我意识．
10.与与你不同的人交谈
思想开放会拓宽你的圈子，增加与他人建立亲密关系的机会，包括那些你并不期望与之有任何共同点的人。
你可能会惊讶地发现，你和一个看起来与你非常不同的人有这么多的共同点。不要在和别人分享与你不同的观点或信仰时结束谈话。相反，要保持好奇心，多问问题，并寻求更多关于他们想法的信息。
如果你能变得更加开放，接受不同背景、信仰和兴趣的人，你就能帮助和你有同样问题的人。
最终的想法
通过使用上述策略和步骤，有可能找到更多与你有共同之处的人，并与他们建立更深入、更密切的关系。因为很多人都在寻找同样的东西，所以你的搜索可能比你想象的要容易。试着从设定小的，可实现的目标开始，和更多的人交谈，然后加强对外开放更多的人。
你越能保持一致，你就越有可能找到和你有很多共同点的人，有时是在意想不到的地方。
