如果你觉得你是唯一一个努力结交亲密朋友的人，你并不孤单。事实上，孤独在美国已经达到了流行病的水平，现在影响着超过60%的成年人。年轻人感到孤独的可能性是老年人的两倍。［1］朋友很重要对于任何希望拥有快乐和充实生活的人来说，亲密的友谊在这个等式中扮演着特别重要的角色。
发展亲密的友谊需要时间和精力，并不是你追求的每个人都能在一夜之间成为你最好的朋友。尽管如此，你越努力与各种各样的人联系，你就越有可能发展出至少一些亲密而牢固的友谊。这篇指南将告诉你如何做。
部分
人们如何结交亲密的朋友?
平均而言，大多数美国人有三个或更少的亲密朋友，约12%的人有没有亲密的朋友．［2］大多数人与他们相处时间最长的人建立亲密关系。这就是为什么友谊往往在高中、大学、工作场所以及住在同一个社区的人之间自然发展。［3.］
不过，并不是你经常见面的每个人都能成为一生的朋友。要形成友谊，两个人之间必须有一定程度的相似之处。年龄相仿，生活方式相似，或有共同的兴趣爱好，这些共同点都可以成为友谊的基础。［4］
友谊也需要共同的兴趣和相互的努力。如果没有互惠,友谊会变得一边倒或不健康。当两个人都花时间和精力成为朋友时，要想变得更亲密，接下来的步骤包括在一起度过美好的时光，敞开心扉，给予和接受支持。［3.］［4］
在亲密的朋友身上寻找什么
朋友的形态和大小各不相同。这是正常的不同类型的朋友你可以依靠不同的陪伴或支持。例如，如果你交了十个新朋友，可能只有一两个会成为你最好的朋友。
有一套标准来决定谁是真正亲密的朋友，谁是最好的朋友，这是健康的。虽然具体的标准因人而异，但有一些特征是任何好朋友都应该具备的。除了有一些共同之处，亲密朋友的特征还包括:［3.］［5］
- 忠诚:他们可靠、忠诚;他们会在你需要的时候出现
- 善良他们很善良，尊重你，同情你
- 诚信:你知道你可以依靠他们坚持到底，始终如一
- 支持当你需要他们的时候，他们会倾听并提供帮助或支持
- 同理心他们需要时间来理解你、你的感受和经历
- 诚实:他们是开放的，诚实的，真实的，以一种清晰的方式交流
- 令人愉快的:和他们在一起很愉快，很有趣
交朋友的10种方法
即使你找到了一个拥有好朋友的特质和品质的人，建立更牢固的关系也需要努力。
下面是10个秘密，让你有机会建立亲密持久的友谊。
1.走出去，在你的社区里结识新朋友
对许多人来说，交朋友最难的部分是走出去、见面和交朋友所需要的动力接触新朋友．参加社区的俱乐部、活动或事件通常是认识新朋友和发展潜在朋友的好方法。除非你有一个现存的社交圈子如果跳过这一步，你将不可能交到亲密的朋友。
通常情况下，至少会有一些休闲运动、聚会、课程或社会活动这符合你的兴趣。如果你有一个爱好，运动，或你喜欢做的活动，做一个在线搜索或在你的社区寻找事件日历。
此外，不要犯参加活动的错误，坐在后面，不和任何人说话!充分利用你的郊游开始一段友好的对话每次你参加的活动至少有一到两个人。
2.下载一个好友应用程序来结识新朋友
使用的好处是好友应用程序或网站你不必担心你遇到的人是否有兴趣结交新朋友。这有助于缓解你在尝试时的一些不确定性衡量一个人是否有兴趣成为朋友．此外，大多数可用的好友应用程序都允许你创建个人资料，帮助你与志同道合的人进行匹配。
在好友应用中，你通常可以设置某些参数(例如，将你的过滤器缩小到特定年龄、性别、位置等)，以确保你得到高质量的匹配。花点时间在应用程序上来回发消息，如果有化学反应，考虑在公共场所见面。
3.与同事或同学友好相处
研究表明，大多数人会和他们相处很长时间的人交朋友，这就是为什么工作场所和教室是很容易交到亲密朋友的地方。此外，上同一所学校或在同一家公司工作能让你们有共同点，这也能让你们更容易建立密切的关系。［3.］
如果这是你的选择，充分利用这个机会，对同事和同学更友好、更平易近人。如果你觉得开始谈话很尴尬或者不知道如何约某人出去玩，请尝试以下方法之一:
- 伸出援助之手字体主动提出帮助别人是一种友好而简单的引发对话的方式，可以更好地了解别人。如果你感到害羞，这个策略很有用，因为它能把你的注意力从自己转移到别人身上。
- 征求意见当前位置询问别人的意见、建议，或者询问他们在工作或学校项目上是否有什么建议，都是表示你重视别人想法的好方法。它还可以提供一个机会，花更多的时间与他们一对一。
- 大声喊出来给予同事或同学信任或支持他们的想法有助于与他们建立良好的氛围和友情。
- 随意地邀请他们出去:当你出去吃午饭或喝咖啡的时候，可以考虑随意地问一下同事是否饿了，或者让他们知道欢迎他们加入你。
你可能会喜欢这个指南中的任何一个如何在工作中交朋友或者这个如何在大学里交朋友．
4.接近一个熟人
熟人和朋友不一样，但这并不意味着熟人不能成为亲密的朋友。大多数朋友一开始只是泛泛之交，然后慢慢地建立更紧密的关系随着时间的推移。熟人比陌生人更容易接近，所以当你试图交朋友时，不要忽视你已经认识的人是一个好主意。
想想那些你偶尔认识，但你想进一步了解的人。这些人可能是你的邻居、同学，甚至是你在健身房偶遇的人。接下来，通过以下一种或多种策略，努力与他们拉近距离:
- 闲聊:打个招呼，问问他们怎么样，或者只是说说你在哪里或者你在做什么。
- 对他们表现出兴趣字体当你对某人表现出兴趣时，他们会更喜欢你。通过提问、倾听和关心来表达你的兴趣。
- 要友好、平易近人字体微笑、眼神交流、挥手和打招呼都是简单的表达爱意的方法更平易近人．这意味着你不太可能需要做所有的工作来开始和别人交谈。
- 交换联系信息字体在交谈了几次或甚至是一次长时间的交谈之后，考虑一下问自己:“我怎么才能联系到你?”或者，“你介意我找个时间和你多谈谈___吗?”
- 继续对话:交换了联系方式后，主动联系对方，让他们知道你很喜欢交谈，或者就刚才谈过的事情再问个问题。
5.共度美好时光
接近一个人最好的方法之一就是花更多的时间和他在一起。无论你是想结交新朋友，与旧朋友重新联系或者把熟人变成朋友，高质量的时间是这个过程中重要的一步。请记住，在同一个地方或一起做同样的活动并不一定算质量时间。
优质时间有以下几个关键要素:
- 这是不可分割的:你们主要关注对方以及你们在一起的时间/分享的经历(也就是说，你们不会被其他事情分散注意力，比如你的手机)
- 它是正:以令人愉快的方式度过，培养积极的感觉(例如，用积极的方式谈论别人，而不是八卦)
- 它能促进团结:它有助于拉近人与人之间的距离，让他们感觉彼此之间的联系更紧密(例如，不仅仅是一起默默地看电影)
6.花点时间去了解他们
因为每个人都有点不同，没有一个确切的手册，你可以遵循成为最好的朋友任何人都快。这就是为什么花时间去了解一个你想成为亲密朋友的人是如此重要。
注意细节，记下他们喜欢和欣赏的东西，这将帮助你理解他们想要从朋友那里得到什么。细心也是好朋友的标志，通常会受到别人的赞赏。
当你想和某人成为更好的朋友时，下面是一些需要注意的事情:
- 他们的利益:让他们兴奋、健谈或热情的事情(即，爱好、激情和他们喜欢讨论的话题)
- 核心价值观:他们似乎重视、关心和赖以生存的原则(即诚实、善良、创造力、贡献等)
- 他们的爱的语言:通过礼物、身体接触(如拥抱)、高质量的时间、肯定的话(如说好话)或服务行为(如帮忙)来表达爱意。
- 他们的生活方式和习惯:他们通常如何度过他们的时间，他们的工作计划，日常生活，以及他们在空闲时间喜欢做什么。
- 他们的优先级:他们需要做的事情，他们最关心的人或任务，他们追求的目标(例如，工作项目，家庭，健身等)
7.做他们的好朋友
一旦你们共度了宝贵的时光，向对方敞开心扉，你就可以通过证明你是一个好朋友来加深你们的友谊。大多数人都在寻找具有某些特点和品质的朋友。这些可能和你想要的朋友很相似，包括忠诚、善良和可靠。
在过去，大多数人都被假朋友伤害过。如果你能做到，一个新朋友可能会感觉更舒服表现出你的支持善良，始终如一。以下是一些如何成为他人好朋友的建议:［3.］［5］
- 给予支持和帮助:倾听或帮助你的朋友，以表明你的忠诚和关心。
- 用体贴的手势来表达你的关心:找一些小的，体贴的方式来表达你对朋友的关心，比如买一件小礼物，发一条鼓励的短信，或者记得在有意义的日子，比如纪念日，去看看。
- 保持定期联系当前位置当你不想不停地给新朋友发短信和打电话，时不时地和他们打个招呼，分享消息，或者问问他们过得怎么样，这是个不错的主意。
- 对他们关心的事情表现出兴趣当前位置对朋友关心的事情表现出兴趣是表示你关心的一种方式他们,这就是为什么询问他们的伴侣、家庭、工作、爱好或兴趣很重要。
- 优先考虑一起度过美好时光:高质量的相处时间可以增进朋友之间的亲密关系，尤其是当你做一些积极、愉快、能促进积极互动的事情时。
- 轮流和对方交流良好而亲密的友谊是相互的。说话和倾听之间有一种自然的平衡，双方都努力付出和接受。
- 尊重他们的界限当前位置即使是亲密的朋友有时也需要彼此的空间，这就是为什么倾听和尊重他们设定的界限是很重要的。
8.让他们更多地出现在你的生活中
开放和分享更多的你自己和你的生活是你和亲密的朋友做的事情，但这也是和某人成为亲密朋友的方法之一。这并不意味着不要过多泄露你所有的秘密，或者谈论你自己。这只意味着你愿意敞开心扉，真诚地对待他们，并在你的日常生活中更多地包容他们。
例如，你可以在工作中发生一些有趣、奇怪或尴尬的事情后给他们发短信，或者当你听到好消息或坏消息时给他们打电话。拍照或发送表情包，让你想起他们或你们一起做过的事情，也是创造分享经历的好方法，即使你们在不同的地方。
9.开诚布公地交谈
开诚布公的交流是亲密关系的标志之一。保持开放并不总是那么容易。事实上，它有时意味着谈论私人的、敏感的或困难的事情。有时，这意味着提出困扰你的事情或公开解决分歧。
虽然这很难，但这些困难的对话确保小问题不会滚雪球变成大问题。诚实也是真实和真诚这一点在你试图建立允许你做自己的友谊时很重要。
10.维持友谊
友谊一旦建立，也需要维护。定期的交流和高质量的相处时间是最好的方法保持和朋友的关系．［4］太长时间不说话会让朋友变得疏远，失去联系。
通过努力来防止这种情况的发生和你最亲密的朋友保持联系．抽出时间定期和他们聊天，一起出去玩。如果你住在不同的地方，考虑安排时间在Zoom或Facetime上讲话。你们也可以在旅行或度假时定期见面。社交媒体，短信，甚至邮寄明信片或卡片都是很好的方式来填补你和他们说话或见面的时间。
评估潜在的友谊
评估一个人的性格并决定他是否会成为你的好朋友是需要时间的。有时候，只有当你经历艰难时期，需要很多支持，或者当你和你的朋友发生冲突时，你才有可能看到谁是你真正的朋友。困难和冲突可以考验友谊，也可以帮助你区分你的真朋友和假朋友．
不过，也有一些是早期的真正友谊的标志在早期。下面是一些你可以反思的问题，帮助你评估哪些朋友值得投资:［3.］
- 他们会按照计划和他们说过要做的事情去做吗?
- 在他们身边，我能做真实的自己吗?还是我总是如履薄冰?
- 他们是在我困难的时候还是在他们轻松的时候陪在我身边?
- 他们会让我觉得自己很重要吗?
- 他们是否一直尊重我，不管周围有谁?
- 我能信任他们，让他们保守秘密或者帮我做一些非常重要的事情吗?
- 他们是否努力与人接触，制定计划，并保持联系?
- 当我需要支持或者只是想发泄的时候，他们会在我身边吗?
- 我们是否能够解决我们之间的分歧?
- 他们是否对我真正关心的事情表现出兴趣?
如果你能对这些问题中的大部分回答“是”，你可能已经找到了一个好朋友。
最终的想法
很多人都很难做到交朋友如今，要找到亲密的朋友尤其困难。寻找志同道合的人在你的工作场所，社区，甚至在你现有的朋友圈或熟人中。多和别人交谈，然后试着1:1和朋友聊天或出去玩。通过共度美好时光、敞开心扉、成为他们的好朋友来加深这些关系。
常见问题
没有亲密的朋友很正常吗?
大约12%的美国人表示没有亲密的朋友。［2］但是大多数人有朋友的时候会更健康、更快乐、更满意。质量比数量更重要，所以即使一两个亲密的朋友也足以产生不同的影响。
做一个孤独的人好吗?
提出这个问题的一个更好的方法是问自己，做一个孤独的人是否健康。对大多数人来说，答案是否定的。人类是社会动物，通常需要与其他人联系和互动来保持健康。
你如何让友谊不破裂?
保持联系，共度美好时光，做一些小事来证明你对某人的关心有助于维持友谊。即使是一个简单而体贴的举动，比如一个电话，一条有趣的短信，或者请某人喝一杯冰拿铁，都能让友谊保持亲密。
