“我正在失去朋友”——解决

“我为什么要失去朋友？当你变老时失去朋友是正常的，或者对我来说实际上是错误的吗？为什么我的所有友谊都结束了？我觉得这么沮丧！另外，我如何克服丢失朋友的时候？“

在整个生活中，我都既是让朋友和失去的朋友，有时候我一直在迷恋，如果这是我所做的事情。

这篇文章将探讨一些友谊结束的常见原因。我们将讨论如何解决这个问题，并展示如何接受失去朋友的事实。

章节

失去朋友的原因

让我们从失去朋友的常见原因开始:

1.做一些让朋友不高兴的事

有时我们会不假思索地做一些让朋友不愉快的事情。可能是…

• 对朋友的情绪考虑不够
• 太为自我
• 太负面了
• 把朋友当成治疗师
• 陷入小说，而不是形成密切的友谊
• 等等

如果你做错了什么，很难知道。如果你生命中的一种模式，人们对保持联系的人不感兴趣，它可以帮助尝试确定你是否犯了这些错误。

你可以在我们的指南中阅读更多内容。为什么我不能保持朋友“。

2.失去了一个保持联系的自然场所

如果你通过学校或工作中最多的朋友知道大多数朋友，那么在改变工作或毕业时，你就会冒着他们的触摸，因为自然场地见面已经消失。现在，如果您想保持联系，您突然需要努力。

你可以试着联系一个你知道相处得不错的小组，问他们是否愿意一起见面。更好的办法是创造一个新的见面地点:

1. 每个周末一起做球队运动
2. 养成每周下班后在某一天见面的习惯
3. 和和你有共同兴趣的人一起培养一种爱好

3.不联系老朋友

有时我们这么担心会因为贫困或努力而努力，我们不会到达老朋友。一个好的经验法则是在一年的过程中至少两次到达老朋友，看看他们是否希望见面。

不要只是写“我们应该一天会遇到”。请明确点。“我很想赶上。你想下周去喝酒吗？“

人们很忙，拒绝邀请并不意味着他们不想出去玩。但如果你问他们两次，他们都拒绝了，想想你是否做了什么事情，可能会让他们放弃。

4.经历人生的重大转变

每十年，我们都经历了重大的生活变化。例如，在20多岁时，您可以自行开始生活并建立您的职业生涯。在你的30多岁时，你可能有或筹集一个家庭。保持或结交新朋友可能更为挑战在你的40年代因为你可能正在努力工作，养育孩子，甚至照顾你的父母。在你50多岁的时候，你可能正在送孩子上大学，并考虑退休。

当然，每个人都不同，没有任何遵循规定的计划。但如果您打算在整个生命中保留和保留朋友，您可能会为自己而令人失望。

• 尽量接受你对失去朋友的恐惧：接受是克服恐惧的重要部分。可以接受有些友谊可能不会永远持续下去。与其自责，不如问问自己，我从这段友谊中学到了什么?我是如何成长的?我怎么能深情地回顾这段感情呢?
• 永远不要停止结交新朋友:无论你有多爱你当前的朋友，不要关闭机会做更多有意义的联系。对社会邀请说“是”。与陌生人进行小话。如果他们想要喝咖啡或午餐，请问新人。

我们的导游在如何交朋友能帮上忙。

真的很忙

不幸的是，当生活变得忙碌时，很容易失去与朋友的联系。事实上，你可能直到几周或几个月后才意识到变化。

良好的友谊需要维护和努力。如果你总是太忙，没有时间和别人在一起，你可能不会投入全部的工作。

在谈到你的朋友时积极主动：

• 在手机上设置提醒，发短信或打电话给特定的朋友。这可能看起来不真实，但如果你真的很忙，你可能需要这个提醒。
• 计划一个月的午餐或晚餐，并把它写在日历上。尽量提前把这次会议安排好。这样，每个人都可以相应地重新安排他们的时间表。

6.人们最终会有一段感情

因为感情而失去朋友是非常普遍的。当人们开始一段关系时，各种各样的变化都会发生。他们可能会迷恋上他们的新伴侣，想要与他们共度每一刻。他们可能也想花更多的时间去了解他们的朋友。最后，他们可能对酒吧等“单人活动”不再感兴趣。

• 给他们一些空间：新的关系很令人兴奋。不要立即面对你的朋友改变 - 他们可能会对你的防守或不满。
• 了解他们的伴侣：这可能是在你们的友谊中表现努力的最好方式之一。人们喜欢朋友和伴侣和睦相处。这让计划活动变得容易多了。
• 分享你的感受:经过一段时间过去了（至少几个月），告诉你的朋友你会想念他们！不要指责或责怪他们漂流。相反，考虑与友好的文本相同，嘿，好久不见了!我想念你的。我们能安排一个晚上一起吃晚饭叙叙旧吗?

7.钱的问题

如果你认为金钱很复杂，你并不孤单。根据美国心理协会的说法，金钱是美国人压力的最高原因。^[1]

说到友谊，钱的问题就更复杂了。例如，也许一个朋友向你借现金，但他们不还你钱。也许他们总是希望你俩一起出去的时候付钱。也许你的预算非常紧张，但你的朋友似乎不理解这种挣扎。

考虑丢失一位朋友，这是痛苦的。以下是一些尝试的建议：

• 不要以为你知道你朋友的财务状况：你从来没有真正了解完整的照片。只是因为他们赚了很多钱并不意味着他们有很多钱，反之亦然。如果他们说他们买不起的东西，不要挑战它。
• 建议廉价或免费替代品：如果钱很紧，请问你的朋友如果他们愿意灵活。例如，而不是出去吃饭，看看你是否可以铺有烤罐头。
• 停止贷款：这个可能很困难，但这是一个重要的规则。尽量避免借给朋友的钱，即使他们承诺给你回来。这可能导致一些问题。首先，他们可能不把钱还给你，你可能会讨厌看到他们把钱花在其他事情上。或者，他们可能会还你钱，但之后会再问你。如果你想给朋友钱，那就应该是礼物。

失去朋友的生活情况

在高中时

高中可能会有小团体。一旦人们找到了自己的群体，他们可能只想花时间和这个群体中的其他人在一起。如果你不属于一个小团体，你甚至会觉得自己被排斥。

• 加入一个俱乐部或爱好:与志趣相投、有共同兴趣的人交往更容易。即使感觉很可怕，也要试着参加1-2次会议，看看是否适合。当你和其他成员交谈时，试着专注于问关于他们自己的问题。具体的问题并不重要——你只是想让人们交谈，因为这增加了交谈的机会。你为什么喜欢弹吉他?谁是你的数学老师?你们都参加什么活动?
• 专注于与他人的越来越多：害羞的人在高中交朋友很困难。我们将介绍如何变得更外向在我们广泛的指南中。

大学毕业后

不幸的是，从大学毕业后，你可能会失去朋友。这种偏移似乎如此出乎意料。大学友谊可以感觉如此紧张，你预计你不会漂移。但在大学之后，人们可能会离开，安顿下来，并进入认真的关系。

• 保持团队聊天：这是与人保持联系的最简单的方法之一，不管每个人有多忙。
• 发送生日贺卡：大多数人发送生日短信或Facebook消息。但个性化卡感觉更加个性化。

结婚后

结婚令人兴奋，但它也会影响你的友谊。你可能想把大部分的空闲时间都花在你的配偶身上。你的朋友可能会对你的优先顺序的改变感到不满。如果他们不喜欢你的配偶(或者你的配偶不喜欢他们)，这就会增加更多的问题。

• 和其他夫妇一起出去玩:这对你的婚姻有利和为您的友谊。如果你的朋友已经恋爱了，试着安排情侣约会。这让你的配偶有机会了解其他人，反之亦然。
• 设定时间与朋友共度时光：你不应该花全部你的配偶空闲时间。如果你这样做，你的朋友可能会停止邀请你。只有你能找到这个平衡，但确保你经常看到朋友。

离婚后

不幸的是，大约40-50%的婚姻以离婚告终。^[2]经历离婚是非常痛苦的，在这个过程中你可能会失去朋友。这是因为朋友们可能会觉得他们必须在配偶之间做出选择。

如果你们两个都有相互朋友，或者离婚非常凌乱，这尤其如此。有些朋友可以与你的前任一方面。其他人也可能感到受到离婚的威胁 - 它可能担心他们他们的婚姻正朝着错误的方向发展。

• 请记住，你的朋友可能会感到尴尬，困惑，甚至不安：当其他朋友离婚时，如何应对朋友来说，没有特定的礼仪。他们可能对这种情况有自己的个人感受。例如，它们可能觉得同样接近你和你的前任，他们不确定如何处理变革。
• 试着接受朋友为了你的前任和你断了联系:是的,这是痛苦的。但是，不管你喜不喜欢，他们选择你的前任是有原因的。在某些情况下，前任伴侣可能会利用共同的朋友来打听你的行踪。如果你不想处理这种戏剧性的事情，最好是减少你的损失。
• 带走他们的优惠以支持你：人们喜欢当你给他们具体方向时。如果有人说，有什么需要就告诉我，让他们知道如果你需要什么！这可以像说话一样简单，我真的很想出去玩一晚。这个星期五你打算干什么?

婴儿后

有了孩子会改变你生活的方方面面。这将是你经历过的最激动人心、最紧张的时刻之一。虽然有些朋友可能会对你的消息感到兴奋，但很多朋友的关系一旦孩子出生就会发生戏剧性的变化。

这可能发生了几个原因。首先，你的优先事项从根本上改变。例如，您可能不再有时间为快乐的时间或自发的周末旅行。如果朋友呼叫和需要支持，那么婴儿开始哭泣就可能需要挂断。

你的父母朋友可能会理解这些变化，但没有孩子的朋友可能会更加艰难。

• 继续联系你的朋友:新的父母将所有时间集中在婴儿身上是正常的。但尽量努力向您的朋友发送偶尔文本。不要只是送宝贝照片！即使你的朋友对宝宝兴奋，你也不应该是你谈论的 - 这可以很快变老！
• 邀请人们与您和您的宝宝共度时光：带着孩子离开家已经不是什么秘密了。相反，你可以问问你的朋友是否愿意过来，叫外卖，和你在一起。
• 家长朋友:应用程序等花生或梅花可以帮助你与当地的新父母建立联系。这些朋友会明白睡眠不足和可疑婴儿便便的危害!

搬到了一个新城市后

在心理学上，“亲近效应”指的是人们在一起的时间长短。换句话说，你和某人出去玩的越多，你就会感觉越亲近。^[3.]

这种效应可以解释为什么小孩子在学校很容易交到朋友。他们每天早上花几个小时和他们在教室里!这也解释了为什么人们倾向于和当地人约会或和同事成为朋友。

移动破坏了这种效果。你不再花时间在一起，你突然可能觉得你的共同点少。

• 安排日常视频聊天：每个月至少计划一次Facetime或Skype。视频效果是最接近现实生活中看到彼此的效果。
• 约好见面:即使旅行可能是耗时和昂贵的，友谊需要一致的努力。如果您真的将时间花在一起，请尝试安排至少每隔几个月闲逛时间。
• 结交新朋友:即使你仍然觉得和家里的人很亲近，你也需要当地的联系。请查看我们的指南在一个新城市结交朋友。

失去朋友的基本原因

患有精神疾病

如果你患有焦虑症、抑郁症、多动症、双相情感障碍或阿斯伯格综合症，保持友谊可能很困难。一些症状自然会影响您的自尊和社会化。

• 了解你的触发器:某些人、地方或情况可能会引发令人痛苦的症状。考虑写日记，当你感到触发的时候写下来。这将帮助您更好地理解某些模式。
• 获得专业帮助：治疗和药物可以帮助你控制你的精神疾病。如果你正在与自己的病情作斗争，可以考虑求助于专业人士。
• 使用健康的应对技巧:压力往往会使精神疾病变得更糟。养成定期管理压力的习惯。你可以尝试一些活动，比如冥想、写日记或锻炼。想了解更多健康的应对技巧，请点击这里总清单阿克伦儿童医院。

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戒烟或毒品

戒酒是对你的健康最好的决定之一。但它会影响你的友谊，你可能会在恢复过程中失去朋友。

当你戒酒或戒毒时，可能会发生一些事情。你可能会意识到只要花时间和参加聚会的人在一起。你可能还会意识到，你不知道在清醒的时候如何与人沟通。这些反应是正常的。

• 找其他清醒的朋友:去恢复会议。该国几乎每个城市都有12步组。这些群体是免费的，他们是与其他清醒的人见面的好方法。
• 查看清醒的应用程序：许多应用程序支持清醒的友谊。例如,清醒网格提供一个免费的戒酒社区。
• 与仍然饮用或使用药物的朋友设置界限：和以前的朋友保持距离是可以的。事实上，可能有必要采取这一步来保护你的清醒。想想你想要设定什么样的限制。你可能会决定不再和其中一些人做朋友，这是完全合理的。

缺乏社会化

为了使朋友们，您需要始终如一地与其他人交往。良好的关系需要一致的努力。这不足以闲逛一次或两次。

想想你为什么很难进行社交活动。你感觉像你自己吗恨在人身边？你觉得人们觉得判断你的焦虑吗？你害怕拒绝吗？

这些恐惧是正常的，几乎每个人都有。但如果你不想失去朋友，你需要积极地克服这些恐惧。记住以下几点会很有帮助:

• 小的变化可以达到大变化。想想你一天中可以进行社交的小方法。例如，你可以问你的同事是否想一起吃午饭吗?你能给老朋友发短信问问他们过得怎么样吗?
• 社会化和其他别人感到舒适的练习。它并不适合每个人，但你可以学习如何不要在人群中感到不自在。

关于失去朋友的常见问题

失去朋友是正常的吗？

是的。随着你的发展和变化，你的优先事项也在发展。有时候，我们长大了人。或者，你失去触摸，因为你忙于忙于其他东西。失去的朋友并不总是一件坏事。有时它只是人类的自然部分。

如何接受失去朋友的事实

提醒自己，友谊不需要永远坚持。告诉自己，对你关联的人感到乐意是很重要的。如果您每次与某人一起出去时继续感到差，那就是您需要更改的标志。

我如何越过丢失朋友？

你可以考虑给你以前的朋友写封信。这个练习是为你准备的。你不会把它发给另一个人。把你想说的话或想做的事都写下来。如果你愿意，可以和你信任的人分享。你可以选择撕掉它或在事后烧掉它——这是你的决定。