“我怎样才能学会更好地与人交往?”我想建立更深的联系，交更亲密的朋友。”
- - - - - -布莱克
有很多关于结合的研究。它们表明，要想与他人建立牢固的情感纽带，你可以遵循一些简单的建议。
以下是如何更好地与某人建立联系的方法:
1.友好
研究表明，我们喜欢那些我们喜欢我们的人。换句话说：如果你用你欣赏朋友的言语和行动来清楚，那么朋友可能会让你更多。在心理学中，这被称为互惠的喜好。[1］
- 热情友好
- 给予赞美
- 表现出你很高兴见到某人
- 告诉他们你觉得和他们在一起很有趣
- 保持联系
在本指南中，我们将提供更具体的建议，您如何表现出喜欢和欣赏。
2.关注你们的共同点
我们喜欢那些我们所感觉的人。专注于你的相似之处而不是你的差异，人们会觉得更多与你相连。[2］［3.］［4如果你们有产生分歧的倾向，看看你们是否能花更多的时间在共同之处凝聚感情。
也许你和你的朋友都喜欢体育或星球大战电影，或者尼尔·德格拉斯·泰森。无论什么让你们走到一起，把注意力集中在你们喜欢一起做的事情或谈论的事情上，让这种纽带更牢固。如果是运动，一起加入一个团队。如果是科幻电影，安排一个普通的电影/电视剧之夜。
3.听好了
研究表明，做一个好的倾听者对维系感情至关重要。5当你把全部注意力都放在某个人身上，摒除一切杂念和其他优先事项时，你就是在告诉你的朋友，你重视他们，重视他们的需要。
所以放下你的手机。当他们说话时，看着他们在眼中。重复你听到他们所说的，所以他们知道你理解并正在追随。
这是对爱和关心的强烈肯定，它会让你们更亲密。
4.打开
要知道，与他人分享忧虑、不安全感或恐惧可以让你感觉更亲密。不必是太私人的东西，只要能引起共鸣就行。也许你有一个即将到来的演讲，你有点紧张。或者你的车坏了，你觉得在周末出发前要修好它很有压力。
当你这样做时，你就会在你之间建立信任。当你相互了解更好时，你分享的东西可以变得更加个性化。这是一个层的过程。首先揭示小，容易的事情，然后更深，更有意义的东西。[6牢固的感情纽带需要时间来培养。要有耐心，并享受相互了解的过程。
5.保持融洽的关系
融洽是两个人感到彼此和谐相处的时候。7]他们可能都很平静或精力充沛。它们可能都使用复杂或简单的语言。他们可能谈论快速或缓慢。
然而，如果一个人精力充沛，使用复杂的语言，说话很快，那么这个人就很难和一个冷静的，说话缓慢的，使用简单语言的人建立联系。
点击这里了解更多如何建立融洽的关系．
与某人，你的肢体语言和你的谈话建立融洽关系，比你说的更重要。（源）
6.花时间在一起
一项研究分析了建立友谊需要花多少时间:
这些数字告诉我们，建立感情需要时间。如果你每天和一个人呆上3个小时，你仍然需要100天才能成为最好的朋友。普通朋友:大约30个小时。朋友:大约50个小时。好朋友:大约140个小时。最好的朋友:大约300个小时。［8］
因此，你想把自己置身于与人相处的情境中:参加一个课程、课程或共同生活。参与一个项目或做志愿者。如果你想建立一种牢固的关系，问问自己怎样才能自然地在一起呆上几个小时。
7.做你们都喜欢的事
你们在一起做过什么只属于你们俩的有趣的事情?
是derpy dog的视频吗?或者是让你想起青少年时代的动漫?或者Netflix的喜剧之夜?
任何能让你们的生活变得有趣的事情，以及你们一起做的“特别”的事情，都将有助于你们的关系。
8.开放给予和接收反馈
在双方关系中保持诚实是一种关心和信任的表现。真正的朋友会告诉你真相，即使那听起来不容易。同样地，你需要能够给你的朋友诚实的反馈。
当有人对你所做的事情给予反馈或暗示时，接受并接受改变，而不是为自己辩护。如果你的朋友做了让你烦恼的事，用一种非对抗性的方式告诉他们你的感受。
9.给予真正的赞美
真诚的赞美表明你珍惜你的朋友。接受表扬会刺激我们的大脑，就像有人给我们现金一样。9]唯一的区别是恭维是免费的。
真正的赞美可以是简单的、善意的观察，比如“你真的很会和孩子相处。”“我真希望我有你的数字头脑。”或者“我喜欢你的眼镜。”
10.分享目标
“我们在一起”是最好的拉力般的呐喊。这就是婚姻工作，友谊的考验是为什么，这就是为什么公司拥有健康的文化茁壮成长。
密切的朋友长期以来，你经常分享共同的目标。有时它是你一起完成的生活阶段：学校，工作，年初成年，父母身份或类似职业。
当您与某人建立密切的关系时，将有一个结束的区域是至关重要的。
想想你生活中的共同目标是什么，你如何支持你的朋友去实现它们。你的朋友很可能会帮助你实现目标。
11.计划一次冒险
强烈的情绪和恐惧会在两个人之间迅速建立起个人联系。
如果你喜欢在生活中增加一点肾上腺素，而且你想更好地了解某人，那就一起尝试攀岩、滑索或跳伞吧。这段经历会让你们更亲密，你们之后讲述的故事会凸显你们之间深厚的感情。
如果您正在计划日期，这也有效，因为科学已经发现恐惧和性吸引力之间的相关性。[10]那么你是否想要一个好朋友或合作伙伴，你可能会得到两个。
12.优先见面，而不是打电话或发短信
发短信是有效的。打电话是件好事，但其他事情会分散你的注意力。没有什么能取代和一个人共处一室，看到他们的脸，听到他们的声音，理解他们的感受和话语。这很亲密，这也是你们喜欢一起出去玩的原因之一。
它也是一个有意识的选择，你会在一起创造空间。建议在咖啡上会面而不是在线联系。
13.一起吃饭
一起做食物和吃饭帮助你债券。一项研究甚至发现吃同样的饭共同创造了比吃两种不同类型的食物更多的信任。[11想办法和别人一起吃饭。提议做饭或出去玩。周末吃顿便饭。养成分享零食的习惯。
分享食物让我们感到被关心、被欣赏，满足了持续的能量需求和情绪提升。这也是相当亲密的。建立亲密关系意味着你们会建立得更快。
14.要诚实
你不必描绘出你或你的生活的美好图景。诚实地面对你是谁和你的感受。当你这样做的时候，人们会知道他们可以相信你说的话，因为你对他们是诚实的。
例如，如果你正在经历分手，你的朋友问你过得怎么样，你可能想表现得坚强，说:“我很好。”然而，如果你实际上不好，向你的朋友透露这一点会显示出你的真诚。“说实话，不是很好，但我也快到了。”当你说这句话时，表明你相信你的朋友知道你的真实感受，这就是亲密关系。
请记住，这与让它抱怨人们的习惯是一样的。它更多地揭示，在与朋友的私人时刻，你真的感觉如何。
15.做一些小礼品
主动提出做一些好事，比如帮助别人完成一个项目，或者在别人不在的时候帮他遛狗，这都表明你喜欢和感激他人。帮助别人会让他们更愿意帮助你。在社会心理学中，这被称为互惠。12］
相反，帮助那些还不是亲密朋友的人会让他们觉得有义务，好像欠了你的债。这样做会破坏感情的平衡，让你们更难以建立联系。
详见我们的文章帮助他人，但没有任何回报．
16.要求小的帮助
如果有人愿意帮你的忙，就接受吧。你可能觉得你在考验他们的耐心，但研究表明，事实恰恰相反。当我们帮助别人时，我们往往更喜欢他们。
如果我们请别人帮个小忙，比如，“我能借你的笔吗?”
当我们为别人做某件事时，我们会向自己证明我们为什么这么做。“我帮助这个人是因为我喜欢他们。”现在当你想到那个人的时候，你会把和他们在一起的感觉联系起来。13］
17.当您想与某人联系时使用触摸
触摸某人是情感近似的迹象。我们触摸的某种方式是在文化上合适的，就像握住某人的手或在遇到/说再见时亲吻脸颊。
在一项研究中，碰客人肩膀的服务员会得到更多的小费。14］
拥有密切关系的朋友一般互相碰触，他们一直都是朋友的时间越长。他们会给对方拥抱，在背后举起头发或互相拍摄。
为了增进亲密和联系，偶尔触摸熟人身体的非个人部位，如肩膀、膝盖或肘部。
18.了解人们如何在做和展示你的关心
好朋友关心他们朋友的情绪。
不要只谈论工作、活动、事件或事实。你也想知道一个人对事物的感觉。他们看起来心烦意乱还是很安静?问他们感觉如何?有人提到过他们生活中正在发生的项目或事情吗?问问进展如何?人们并不总是愿意谈论自己的感受，这没关系。你已经发出了关心他们的信号，并且愿意听取他们的意见。
19.愤怒缓慢
和朋友偶尔意见不合是正常的。当这种情况发生时，关系健康的朋友会后退一步，想想是什么让他们心烦，然后去找他们的朋友解决问题。
在我们做出愤怒的反应，说出一些我们可能会后悔的话之前，试着把事情看得更宏观一些。这对你朋友来说是正常行为吗?我们反应过度吗?我们是因为他们而烦恼，还是生活中的其他事情?朋友是不能保证的。尊重和友善地对待他们是很重要的。
20.非对抗性地谈论困扰你的事情
如果有朋友做了让你烦恼的事，用一种开放的、非对抗性的方式谈论发生了什么。也许他们没有意识到自己受到了伤害?也许他们因为一些你们都需要谈谈才能解决的事情而不高兴?这里有一个典型的关系问题的例子，以及如何处理它。
“当你在最后一分钟取消晚餐时，我感到很失望。我知道你不是故意的，但我想知道发生了什么事，下次你能不能再提前通知我一下。”
在他们成长为复杂的冲突之前，以友好的方式提前提出问题。为了保持债券，我们必须确保我们的沟通是开放和诚实的。
21.平衡你的谈话
健康的友谊含有深层对话和光线。
在友谊的自然发展过程中，你们可能会首先进行轻松愉快的谈话，因为你们彼此了解。这是你们发现彼此幽默感的时候。
当你们花时间出去玩的时候，你们最终会谈论一些私人的事情。这些敏感话题对他们来说可能不容易透露。当他们这样做的时候，这是对你的一种恭维，因为他们可以信任你，把他们的脆弱传递给你。当有人像这样对你敞开心扉时，你们就更亲密了。6如果你有类似的经历，请分享你自己的经历。
这种方式是双向的，让别人进入你的生活很重要和让我们进入他们的世界。
然而，生活不可能每次见面都是深刻的、关乎生死的对话。确保你的友谊与你们什么都不说只是笑笑的时候保持平衡。如果你对这两种对话都持开放态度，你们的关系会更充实，你们的关系也会更深。
22.忘记规则
有很多关于如何成为好朋友的清单，但如果你犯了错误，一天都不开心怎么办?难道你不值得拥有友谊吗?如果是这样，我想我们都将失去朋友。
你越给朋友的可接受性和不可接受性设定界限，你就越不可能找到一个长期的朋友。人无完人，承认错误会让你成为更好的朋友。相反，你也不需要做到完美。
要成为一个好朋友，请遵循这些指导方针：是一个好的倾听者。开放和非判断力。支持。但如果您不确定地进行真实地进行建议，没有建议。你还想成为你。请记住，你不能期望与每个人都结合，但知道每个人都有几个人。
23.是你
亲密的友谊是对你和你所带来的所有独特的古怪和令人敬畏的直接肯定。所以让你的朋友进入你的内心世界。向他们展示你各种各样的个性特征和怪癖。你担心的可能是不招人喜欢，但也可能是他们最喜欢你的地方，比如你的幽默感不正常，或者你第一次见到某人时的尴尬。
敞开心扉，脆弱一点，让周围的人也像你一样。它会让你们更亲密，因为当我们还是不完美的自己时，人们仍然爱着我们，这是最好的感觉。
我建议你也看看我们的指南如何交朋友．
