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“感觉我付出了很多，帮助了很多人，但却没有得到任何回报。我厌倦了给予。我正在考虑停止帮助别人，但我不想冒失去朋友的风险。”
我记得我有多努力。当我还是个孩子的时候，我帮助了我的朋友，因为我是技术的，我记得他们刚刚被认为是多么痛苦。
另一方面，只需停止帮助人们是一个遗赠的方式失去你的朋友．当你帮助别人的时候正确的方式你将在生活中获得大量的好处。这是我给我朋友的建议：
1.如果你觉得人们不重视你的帮助，那可能是因为你不重视它
让你的朋友知道你喜欢帮助他们，但不要说“这没什么，我无论如何都没有任何事情”要么“我无需回来，我只是认为帮助”。
你不必谈论你所做的事情。相反，说出来“我很高兴帮助，我认为这将变得很棒“．
2.帮助别人做他们自己很难做的事情(对你来说很容易)
例如：
如果你数学很好，有人要求你花五分钟时间解决一个问题，不要犹豫，去帮助那个人。
3.不要帮助他们能够用与你相同的努力做出自己的事情
如果有人因为太懒而问我要什么东西，我只会问他们为什么不能做。(但首先，确保他们之前没有帮助你，你只是忘记了。)
4.帮助别人做对你来说容易的事情
当一个朋友需要一个新网站时，我把我网站的全部代码给了他。这对我来说毫不费力，所以很明显我应该帮助他。(但我没说“没什么”．我说“我在我的页面上度过了很多时间，所以我确定它会拯救你很多时间”)．
猜猜他是否欣赏它？扰流板：他喜欢它，几乎零成本给我。
5.不要害怕要求回报
如果你在最后的午餐支付，那么下一个人在你的朋友上。如果你帮助了一个有人的数学，那就很自然，他们帮助你与另一个主题一起出去。[1如果他们不想帮助你，确保你不要一直帮他们的忙。不要让别人把你当作受气包。
6.如果感觉像你总是比你回来的更多，请与他们联系
只要你以友好的语气这样做，就会友好。如果它糟糕的话，它很可能不是一个值得挽救的友谊。这是如何携带它的例子：
“有时候我会感觉到我帮助你的不仅仅是我回来。我主要在考虑最后一次我帮助你的[事情]。我只是想让你知道并听到你对它的看法。“
7.避免以提供帮助作为交朋友的方式
把帮助别人作为交朋友或被别人接受的策略是危险的。一个例子就是思考"如果我帮助这些人，他们会更喜欢我"．
如果有人不喜欢和你在一起，他们可能会觉得有义务这样做，因为他们欠你一个人情。或者，他们甚至可能开始回避你。
确保人们是你的朋友，因为他们喜欢在你身边（不是因为你为他们提供服务）。这里是结交朋友和可爱的一些想法。
8.告诉那些习惯了你的帮助的人，他们不再期待你的帮助了
如果他们知道你总是在他们身边，人们会习惯你的帮助是很自然的。他们知道有些事情发生了变化的唯一方法是让你告诉他们。“我知道我总是在帮助别人，但我意识到我需要把所有的精力放在我自己的工作上。”
9.避免帮助任何回馈的朋友
有些人利用他们的朋友，却从不回报。远离这些人，不要让他们带走你对别人的信心。
你仍然可以做他们的朋友，对他们友好。但如果他们让你帮忙，跟他们说，你觉得你给予的比得到的多。
10.展开你的朋友圈子，不依赖几个朋友
也许你觉得如果你把它们转向，你可能会失去朋友，你不能丢失它们。太少的朋友让你进入一个脆弱的地方，可以让你的需求，更有可能被利用。社交和结交新朋友可能是一个好主意，以便你的旧朋友不要“拥有”你。
下面是我们的指南如何结交新朋友．
11.慷慨，帮助那些欣赏它的人
如果你遵循这些规则，避免帮助那些没有回报的人，那些留下来的人不会把你的帮助视为理所当然。相反，他们会仰视你，因为你有能力帮助他们。他们会认为你是一个慷慨大方的人，这很有吸引力。作为回报，好朋友会帮助你。
12.要知道，如果你让别人帮助你，他们会更喜欢你
在向您提供时，使人们帮助养成人们的帮助。接受帮助可能会感到不舒服;它可以觉得自己测试他们的耐心等待。但研究表明相反：当人们对某人提供帮助时，他们更喜欢那个人．但是，当人们接受某人的帮助时，他们不喜欢那个人。[2这叫做本杰明·富兰克林效应．
13.练习说不
那些不善于说“不”的人经常觉得他们不得不过度解释和过度道歉。
简单地说“对不起，我没有时间，希望你能解决它”通常是足够的。如果说不对你来说很难，把经常说“不”作为你的任务．
14.警惕怨恨或不适的感觉
这些感觉很好地表明出了问题。3.]问问自己：为什么我感受到这些感受？处理根本原因。例如，它可能是：
- 你可能会感到不适，你帮助一个人比你回来更多。一个解决方案可以是与那些关于你的感受的人交谈。
- 你会因为必须帮助别人而感到怨恨，否则你可能会被拒绝。一个解决办法是试着结交新朋友，这样你就不那么依赖现有的朋友了。
15.如果您觉得您不值得改变，请提高自尊
有时候，我们与自己有糟糕的关系。它可能觉得我们不值得为自己站起来。
更同情自己会有所帮助:完全接受自己。实际上，这是通过改变你对自己说话的方式来实现的。而不是说“我搞砸了，我吮吸”，试试说“我犯了一个错误。犯错误是人类，下次我可能会做得更好。“
随着时间的推移，改变你与自己交谈的方式改变你所看到的方式。[4.一位治疗师可以帮助你改变你的自我谈话。
我们建议德莱姆普以便在线疗法，因为它们提供无限制的消息和每周会议，并且比去实际的治疗师办公室便宜得多。它们也比Talkspace更便宜。您可以了解更多关于更新的内容在这里．
我想推荐这个最好的清单书的自尊．
16.不要指望别人理解你的处境，除非你向他们解释
如果你感到压力很大，工作过度，被人利用，或者被认为是理所当然的，不要指望人们理解，除非你明确地告诉他们。
“我很抱歉，我无法帮助你，因为我太强调了。”
如果您觉得人们不明白您的情况，请以明确和特定的条款向他们解释。
17.通过建立边界来打破旧模式
它很容易重复旧模式，并开始过度帮助新人作为获得批准的一种方式。如果你生命中的一种模式，那么反思你如何改变这种模式是很好的。
当你有机会帮助别人的时候，你有什么新的策略可以用来避免过度帮助?哪些事情是你觉得做的很好，哪些事情是你不想再做的?
本指南中的策略可以作为灵感，和这是设定边界的好指南。
18.提醒自己，动力在你手中
当你感到优势时，很容易感到无能为力。但请记住，您对您的生活情况负责。如果你不喜欢生活中的东西，你就是唯一可以改变它的人。
这可能是一种残酷的看待生活的方式，但它也让人充满力量。为了改善现状，你现在能做的真正改变是什么?
......
您如何看待帮助他人并要求帮助？期待在下面的评论中听到您的想法！
我有21年的朋友。我一直在帮助他和他的家人几乎所有他们需要的东西，支付账单，拨款，食物，食物，与金钱有关的一切。但是，如果我要求任何方面的帮助，我都听到所有这些借口来避免帮助我。我厌倦了给予和接受任何回报。我想我需要专业的帮助。
我也一样，但这是我自己的家庭。我姐姐告诉我的。她不欠我什么，只是希望我继续给予，不被尊重。这对我来说是不可能的!!
不要再帮他们了。他们无可救药。用你的精力和手段为自己创造更好的生活，这是你应得的。帮助别人通常对任何人都不起作用。很抱歉你被利用了。照顾好你。
好吧，我认为这样另一个因素可能会让自己总是可供围绕着你脆弱和更尊重的人群。其他人也可能带你被视为理所当然，当你需要他们的帮助或建议时，他们就不会回应。设置边界是必须的。
Sometimes I feel left out, lonely most of the time thru the nights it’s very rough for me bc I’m 14yrs old and i don’t think my family will understand it I’m in depression I miss my fam a lot bit by bit and from the inside I feel hurt but from the outside I try to give my best impression
抑郁你思考过去的你,想念那些记忆可以使新的那些memoreies feelng会回来我知道你想有yhose feelijngs的cuase memorie我不现在如果你下站,但你能维持多久一个杯子你说永远啊能引起强烈但迦南你持有它会多久最终cp会下降你的抑郁症也会下降希望这对你有帮助
哇！我也有一个朋友，她总是要求有利于恩惠，但是当我需要她时，她总是消失，让我借口只是说不/我没有。
每当我正在提出一个话题，谈论她总是像我心情一样。只是因为我在说一个事实。
嘿，同样的事情正在发生在我身上，我很生气，我的朋友表现得和你的朋友(或你以前的朋友)一模一样。她是如此自私，总是让我帮她做事，但当我请她帮个小忙时，她说“好吧，我来做”，然后她一个星期都不接我电话!!我的意思是，这都是我的错，直到现在我还是朋友，我很后悔，希望你能找到一个真正的朋友。
这比实际说不更糟糕..你会困惑他们站在哪里
是的，那也是我!我已经学会了说不!走开!
我经常帮助别人，但我很少寻求帮助。我只是不知道该怎么问，我通常觉得要么我自己能做，要么如果我找不到解决方案，其他人可能也不想接受这个挑战。
在阿拉伯文化我们说:“如果你帮助别人不要说它有人能帮助你不要忘记“我尊重欧洲人但我遗憾地说不,因为大部分时间一个欧洲之前提供任何帮助他认为第一个什么回来。如果他提供帮助，虽然他得到了他想要的，但他一直只说他的帮助
我不喜欢询问钱的朋友，我的大多数朋友从未要求任何东西。人们应该意识到没有人对他们的需求负责，他们应该能够支付自己的方式。
在女巫背景下？如果你的朋友有人要求你借钱吗？
我住在阿姆斯特丹，很多时候有人会突然出现一些问题，即HIN需要一些财务帮助。我总是帮助。我帮助的大多数人都是法国人。就像一个男孩和他的朋友在一起，他们和汽车的朋友一起出现，他们喝酒和他的纸张和手机留在车里。那家伙只讲法语。我看到他问荷兰人，似乎没有人说法语，愿意做点什么。所以我对他来帮助他来帮助他。我为他买到巴黎的火车票，那里有Hiha来自他的三明治和sigaret。HIJ特别快乐，特别感到惊讶。hè说hè从未想到摩洛哥生活在阿姆斯特丹可以做到这一点！
我经常这样做。但有一次我开车从摩洛哥去阿姆斯特丹还有一次我到了法国一个叫普瓦捷的城市。我的银行卡坏了，不能用了。然而，我有摩洛哥的钱，我只需要把它换成欧元，我尝试了，但没有人愿意帮助我，然后IT开始变黑，所以我甚至去了警察局和信息办公室。没有人愿意帮忙。所以那天晚上我在车里一直睡到早上，然后我开始想办法，没人在乎。所以我必须看最后的零钱在我的portmoney买法国sim车在阿姆斯特丹的朋友。即使它不工作，莱卡要求注册!所以我去了一家土耳其快餐店，先坐下像个客户一样要一杯饮料。只有这样我才能问那个家伙lyca mobil在法国是怎么运作的，然后hè知道有多复杂，所以hè把他的手机给了我打电话!最后，我终于可以继续了!
对不起，但你看起来很贪心。我知道一个叫做Jan Dekkers的荷兰人，我正处于我的银行拒绝后需要借钱。和Dekkers告诉我，贷款金钱永远不会好，它会影响严重的友谊bla bla。后来我发现HIN从这么多人那里要求租金。如果您在您需要租金的情况下，我也会觉得您也会允许它。
谢谢你写这个！
此列表是绝对的金色。
当他们需要时，我帮助了朋友，但没有人帮助我在我的不好情况下，
像我一样，我已经学到了我的期望是不现实的艰难方式。
我的一位亲密的朋友希望在她的项目中帮助我。我给了她项目的中间部分，以便她可以轻松理解和推动她的项目。项目提交是一个月后。我在提交两周之前打电话给她，让我的项目回来，所以我可以按时推出它。但她没有给我。她告诉我从她家那里拿走了这个项目。但由于某种原因，我无法去那里。3 ......第4天她来到我家，她想要我的第11次std。她妹妹的书。但是，当时她没有买我的项目。 I call her everyday but she make silly excuses .She lives very far from my house i can’t able to go there. next week i went in a family function, that was near my friend’s house . the distance from her house was of 10mins with vehicle. I call her and said to give my project here only, But,she didn’t came to give project. I didn’t have any vehicle to go there. Than before 4 days of submission i went to her house urgently in night. there also her brother came to give my project, she not even came to give my project. my mom dad get angry on me,how selfish is your friend. they said leave this type of people.
我无法理解如何处理这种情况。她伤害了她对我的很多东西。我真的不希望这种类型的人在我的生活中。但她是我的朋友。
请帮助我，我应该做什么。请回复…
从那个描述中，她听起来不像朋友，甚至不是朋友。她只是用你似乎。你应该得到更好的朋友！
我的朋友和我正在经历这种情况，我有点混乱。我理解他的担忧，他有过去的某种物质的错误一面。在我决定放在房屋和工作的全部努力之前，我想做什么，我想做的事情。自9年前我见到他以来，这种特殊的物质已经挂在我的脸上，他总是说我想要可靠的东西，去他。但是我已经从他那里得到了任何东西，但他被录取不看，而不是在我的页面上。我们一直在努力。最后，他有这些东西。经过多年的心甘情愿让他有所要求，他告诉我不，我需要等待它的条款，他的时间，他的位置。在尝试之前尝试尝试，我疯了吗？我走出了我的方式来实现它，他去了这个人，让他们坚持下去，直到他的话就可以了。 He made a time limit that if he didn’t find what he wanted, I could have what I’ve worked for all these years. That deadline was yesterday and he told me “no,” to wait more, to wait for him to have money for something I don’t want to do. He has a kid and I’ve tried for years to get this to stop, I thought he understood I don’t want him to spend time looking, to spend his only dimes for his kid on my habit, and I honestly have no more years to waste if I were to enjoy this thing. But he always, and still does, get from me whatever he wants to do. What do I do?
如果这没有影响你的友谊...... .stop继续。如果你能够完成，它将在未来打破你的心脏。But if u r gonna regret later thinking that sticking to it for few more years cud hv actually brought a better outcome, go for it ……Basically what I mean to say is that put yourself in both the situations and imagine the outcomes in both the cases ….in which case if the the things still went wrong after doing either of this which will bring u less guilt .
你不知道之后会发生什么!!我更喜欢了解慷慨的人，而不是令人讨厌的人。
今天我意识到,当我让人们用我的钱他们不都感激或似乎当他们说“我饿了”他们似乎汽车数学漂移有凝视我,如果你说百分度得到这个对我来说,但我为什么要如果我得到任何回报或没有的感激我让他们的东西吗?
很多朋友都是大型谈话者，没有跟进，他们不在乎。他们谈论他们如何想要的事情以及他们与其他人相比的工作和聪明的努力，但他们甚至还没有试图设定目标。
对于那些设定目标的人来说，他们设定了目标，然后忽略它们并重新设置相同的目标，等待激励实际做某事。在我帮助他们之后，我已经给了两次超过十几个人帮助自己，每一个人都放弃了自己，两次。I don’t know if its a matter of stupidity, mental illness, weakness, or just being lazy, but the majority of people are full of crap when it comes to integrity and the ‘i’ll never give up because i’m a fighter/survivor’ reposts you see all over their social media pages.
我希望我在谈到谁是认真的谁和典型的骗子的时候有更好的雷达。
我喜欢如何用东西帮助别人，但是当我需要帮助时......没有人想帮助我？它伤害了我，因为我自己的家庭甚至没有帮助我，他们是我帮助的主要人物
我知道你的意思，因为那是我在我的家庭，它就像我的一个鬼魂，没有人注意到我在那里，直到我需要
我几乎类似的情况只是它不会打扰我。我所知道的是，人们最多地使用你能够帮助别人而永远需要帮助。你不能把那个想法脱颖而出。
我有一个朋友，我和他分享我的东西，但他有他自己的东西。他不愿意和我分享它，借口说它损坏了。
最后一点是如此真实。我有一个让我的小组（包括我）寻求帮助的朋友，他几乎不会帮助我们回来。我不能避开他有失去其他人的风险。任何建议吗？
嗨David，我需要一些更多信息，给你良好的建议。他要求什么类型的帮助是，他什么时候还没有帮助你？群体的其余部分想到了他？
你和他有其他历史吗？他以前以任何方式帮助过吗？或者你有任何冲突？
离开那个朋友吧，你值得拥有更好的朋友。你是一个慷慨的人，与慷慨的人为伍。