让人们闲逛的10种方法（没有尴尬）

“我正试图制作一些新朋友，但发现它真的很难。我不知道如何邀请某人闲逛而不是尴尬，而且我担心我会似乎有需要，绝望或烦人。我如何要求别人闲逛（不是约会）而不让我们之间发生奇怪？“

大多数人都发现它真的难以结交朋友，特别是作为成年人。虽然邀请某人闲逛可能会给你一个畏缩值得畏缩的感觉，但如果您想与您在工作，学校或其他设置中了解的人交朋友，您需要开发的技能。本文将解释为什么邀请人们出去的是如此努力，可能使它更尴尬的事情，以及10种简单的方法，让人们闲逛而不让事情奇怪。

为什么要让人们闲逛这么难？

当你要求别人闲逛，你正在脆弱并打开自己的拒绝风险。因为你不知道这个人如何应对，你的恐惧，不安全感和消极思想可能会接管，试图“帮助”你填补空白。那些非常焦虑和不安全的人都有最艰难的时间，因为他们预计人们会拒绝他们。^[1那2]

你的不安全和焦虑越多，你就越有可能误解社交场合，即使在那里也是看待拒绝迹象。^[1那2那3.]这可能会导致您避免，退出和关闭，向其他人发出信号，以至于您无法放弃。通过这种方式，深深的恐惧可以欺骗人，创造一个自我实现的预言。^[3.]通过越来越意识到你的焦虑，你经常会打断这个并阻止它发生。

有办法要求某人闲逛，感到自然，舒适，而且容易而不是感到尴尬或强迫。这10个策略可以帮助您确定是否有挂出的共同兴趣，如果是这样，请采取下一个步骤制定计划。

1.衡量他们与你一起出去玩的兴趣

没确定是否有人想和你一起出去，可能是你对问他们的主要原因之一。通过说，“我们应该闲逛，”或“也许我们可以在一天内享用午餐”来测试水域可以让您更好地阅读兴趣是否是相互的兴趣。根据他们的回应方式，您可以确定是否制作另一个更直接的尝试。

请记住，许多人以自己的焦虑和不安全感斗争，因此酷读对某人的酷炫并不总是明确的“不”。您的陈述可能会抓住他们的警卫或引发自己的不安全感或恐惧。一旦你主动建议努力的想法，他们可能会更加自信地跟进以后做出更具体的计划。

2.衡量他们对特定活动的兴趣

另一种衡量一个人对闲逛的兴趣的方式是通过谈论您感兴趣的特定事件或活动，并查看这种激发任何热情。说，“我正在考虑本周末去看新的奇迹电影”或者“，”你看到汉密尔顿要去镇吗？“可以打开这个谈话。

如果他们振作起来，提出问题或表达兴趣，你会感到更有信心要求他们加入你。您甚至可以通过分享链接并说出类似的文本，社交媒体或电子邮件来衡量活动的兴趣，并说“，”你看到了吗？“或者，“这看起来很有趣！”并看到他们是如何回应的。

3.为他们提供一种简单的方法来说不

你可能会害怕要求别人闲逛，因为你不希望他们感到压力说是的。通过创建一个“轻松出局”，如果他们不感兴趣或有其他计划，可以减少这种焦虑并确保他们说是的，因为他们想要而不是因为他们觉得有义务。

尝试说些什么，“本周末我参加了派对。你可能已经有了计划，但如果不是，你的欢迎来了！“或者，“本周有时间吃午饭吗？我知道你在工作中淹没了，所以我们肯定可以雨水检查。“通过保持邀请随便，给他们一个简单的方式来说没有或雨检查，你可以避免让他们感到压力接受你的邀请。

4.有一个计划

你可能会很担心有人说“不”挂出来，你没有考虑你会说的或者如果他们说是的话。如果他们这样做，这是一个很好的想法，至少有一个关于你可以一起做的地方和时间的初步建议。

这样，如果他们说，“当然，何时？”或者“你有什么想法？”你不会摸索想法。尝试提出一些活动或您可以做些什么的计划，以及识别适合您的一些可能的日子和时间。这也可以帮助他们在现场提出思想的压力。

5.一天，时间和地点钉在一起

有时，一般或公开邀请症都不会导致无线，即使两个人真的想闲逛。如果发生这种情况，请考虑通过释放详细信息，使您的邀请更具体。例如，而不是说，“我们应该有一天吃午饭，”你可以说，“你想星期五吃午饭吗？”或者，“你想明天上班后和我看看新酒吧吗？”

通过宣布更具体的一天，时间和地点闲逛，你将避免连续的错过，“我们应该闲逛！”永远不会出现成果。即使他们没有自由，你也会向一个更具体的计划开门，让它可能会建议一个替代的一天，时间或地点。

6.提供帮助他们的东西

有时，将有机会提供帮助某人与他们已经计划的东西。例如，如果一个同事说他们在几周内移动，你可以提供借用手或让他们借用卡车。如果他们正在工作中的一个大型项目，你可以提供给他们的浏览，并在午餐时给他们你的想法或反馈。

提供帮助人们的人可以成为与人们制定计划的伟大，低利的方式。因为帮助人们产生积极的感受，你会感到乐意提供，他们可能会欣赏它，即使他们拒绝。善良，慷慨和服务可以走很长的方式，旨在产生信任，融洽关系和友谊。

7.要求在午餐或咖啡中进一步谈谈

有时，您可以与您从工作，学校或教会中熟悉的人非常友好，但可能不知道如何将这些友谊进入新的环境。如果您发现自己在办公室或停车场进行了长时间的对话，请考虑在午餐或咖啡中进一步谈话。通过这样做，你经常可以打破隐形障碍，使“工作好友”或“教会朋友”成为真正的朋友。

通常很容易以自然和休闲的方式接近这个。例如，你可以说，“我真的很想听到更多关于这个问题。也许我们可以在午餐时谈得更多？“或者，“对街上走到街上的任何兴趣与我一起出演？”如果现在不是一个好时机，你也可以推迟另一天或时间，“我很乐意听到更多关于这个问题。我现在必须跑步，但你下周有时在午餐吗？“

8.邀请他们联系您

另一种方式，你可以要求人们闲逛而没有尴尬的是在他们的球场上割球。例如，如果他们想闲逛，请提供您的号码并邀请他们发短信或打电话给您。你也可以通过说出类似的东西来获得更具体的具体情况，“我星期六开放，所以如果你想在一起打电话给我。”

创造这种公开邀请让人们知道你有兴趣闲逛，并鼓励他们接近你。健康的友谊是相互和互惠的，所以不要觉得你总是必须成为启动和制定计划的人。虽然不是每个人都会接受这个提示，那些做的人可能会成为最感兴趣的人与你建立友谊。

9.将其包含在您当前的计划中

另一位要求某人闲逛而没有感到尴尬的好方法是试图在现有的计划中包含它们，而不是试图提出要做的事情的想法。例如，如果你通常去某个瑜伽课，那么与朋友周四参加Trivia，或者在你的房子里举办这个周末，邀请他们参加。

让他们知道你在做什么，欢迎他们加入可以创造一种简单而随便的方式，让他们闲逛。这也降低了他们对他们说是的压力，因为他们知道计划不依赖于接受你的邀请。即使他们不能加入你，他们也可能会感谢被邀请，甚至可以通过邀请您在未来闲逛来回报。

10.询问他们的可用性

拥有繁忙的生活，苛刻的工作时间表，许多承诺可以使其难以拥有社会生活，因此有时有必要有些关于日期和时间表的问题来完成计划。例如，问：“下周最适合你的日子？”或者，“你周末有空闲时间吗？”可以帮助找到一个人的可用性。

如果您的日程安排相当包装，您可能需要进一步缩小这些问题，即使是这样的事情，“我下周五下午2点到下午2点到5点之间。你有什么时间吗？“您可能必须在几次前后来，直到您找到为您工作的时间。虽然这种方法可能会感到有点正式，但有时忙碌的人可以保持积极的社交生活。

信心和安全行为

当你觉得不安全时，你做或不做什么可以确定你的焦虑有多强烈，它持续了多长时间，以及它对你与其他人的互动产生了多少。当您感到焦虑或不安全时，您使用的一些自动响应和防御可能实际上是更糟糕的。也称为“安全行为”，这些是我们尝试似乎更自信，隐藏我们的不安全感的常见方式，避免拒绝。^[4.那5.]

安全行为的例子包括保持安静，排练你提前的时间，或者通过展示起诉信心当你真的觉得不安全。因为这些行为加强了非理性的信念和不安全感，所以它们可以使焦虑更糟糕。^[4.]如果您能够阻止这些行为，并且可以使用下面列出的一些更健康方法，您将更容易地接近人员并要求他们闲逛。^{[1那3.那4.那5.]}

是什么让恐惧和不安全感更糟	是什么让恐惧和不安全感更好
在与人交谈之前，期间和之后过度思考 重复，反思，令人担忧和分析思想	使用正念离开你的脑袋 专注于任务，您的5个感官或现在的时刻
自我批评，重播错误和缺陷 打电话给自己尴尬，殴打自己	善良和自我同情心 利用积极的肯定，重点关注强度与缺陷
关闭，保持安静 不倾向于或参与对话	说起来，分享想法和意见 在会议/对话中分享想法或输入
避免谈话和社交活动 避免小谈话，邀请下降	经常曝光，练习社交技巧 每周午餐日期，参加聚会，加入俱乐部
伪造信心，掩饰，使用角色 尝试太难以适应，娱乐人或被喜欢	是你真实的自我 做你自己，不同，说出你的想法
编辑，排练或审查 对你所说的太过分谨慎或故意	信任自己说正确的事情 在此刻，使用幽默，松开过滤器
假设或期望最糟糕的 重播尴尬或尴尬的时刻	出席和开放 避免做出假设和形成期望
过度僵化，紧张或上升 试图紧紧控制你所说的或做什么	放松和放手 深呼吸，放松姿势，开放
专注于发出良好的印象 分散了自我意识的思想/忧虑	专注于享受谈话 试图体验和享受谈话

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